Mawaki na Julia Savicheva a daya daga cikin tambayoyin da suka yi kwanan nan ya yarda cewa ya kawo kansa ga Anorexia. Koyaya, yanzu tauraron ya daina yunwar da ke fama da yunwa kuma ta koma hannun dama, daidaitaccen abinci mai kyau.
"Ka'idodi na asali sune sauki: Babu sausages, kyafaffen samfuran da ke da gishiri, babu wasu carbohydrates. Na kawar da abinci gaba daya daga abinci, yin burodi, da kuma 'ya'yan itaciyar' ya'yan itace - ayaba, inabi da inabi mai launin ja (wanda kuma sau da yawa na ba da labarin rashin lafiyayyen). A lokaci guda ya ki daga sabbin ruwan fitsari, wanda cikin abubuwan da ke cikin sukari. Zai fi kyau kawai a ci karas, orange ko apple fiye da cin glucose a cikin irin wannan kyakkyawan tsari. A gefe guda, ana iya amfani da samfuran '' '' '' '' a nuna jiki tare da fa'idodin mafiya kyau, "" "kwanaki 7" ta savichev.
Julia ya yarda cewa da farko tana da matukar wahala a canza zuwa tsarin abinci mai kyau: "Na yi kokarin sau da yawa, sannan na yi birgima, sannan na fara ne. Kuma a wani lokaci ji cewa jikin daga irin wannan abinci ya zama da sauƙi cewa ya fara aiki daidai. Amma jin sauƙi a cikin jiki, Farin ciki, aiki shine abin da ya wajaba don ƙoƙari don, kuma ba abin da ya dace ba a kan sikeli. "
Mai siyar da ya ce, daga abin da Abincinta na yamma ya ƙunshi: "Don karin kumallo, zan iya cin muesli ko oatmeal a kan ruwa tare da ƙari na 'ya'yan itãcen marmari da berries. Wasu lokuta ballas kanta da dafa porridge akan madara tare da ƙarancin kressing. Idan hidimar oatmeal karami ce, zan iya ƙara salatin kayan lambu mai sabo - da safe ita ma za ta narke da kyau. Ina kuma ƙaunar karin kumallo tare da Boiled kwai ko ƙwai. Apple ko orange zai tashi a matsayin ciye-ciye tsakanin karin kumallo da abincin rana, wanda koyaushe yana kwance a cikin jakara. Don abincin rana, kaza ko kifi tare da shinkafa, azaman zaɓi - naman sa - nama ɗaya tare da buckwheat. Kuma dole salatin kayan lambu. Ina kokarin cin abincin dare uku kafin barci, amma ba koyaushe yake aiki ba. Yawancin lokaci yanki ne na kaza, dafa shi don ma'aurata tare da kayan lambu. Halin cutarwa daga irin wannan abincin dare ba zai zama ba, ko da ya makara. "
Duk 'yan mata suna neman adadi na siriri, savicheva yana bada shawarar samun samun multicoKe: "Na farko, yana da amfani, da zarar da yawa sarari a cikin dafa abinci. "An gabatar da wannan" mu'ujiza na fasaha "don ranar haihuwa, kuma yanzu ba zan iya tunanin yadda kafin hakan ba tare da shi ba. My pandan zuma tasa daga shinkafa, abincin teku da kayan lambu suna cikin rabin sa'a! Daulticoeker yana hanzarta aiwatar da dafa abinci, yana iya soya a ciki, da soar, kuma dafa, da wutar. Kuma ko da mafi sauki tasa a ciki yana juya mai dadi. Kuma gabana mai goyan bayan abinci mai sauki, ba sauran rikitarwa ba. "
Kuma ƙarin asirin rana yulia mai ɗaci ne mai ɗaci. Mawaƙa ya maye gurbin Sweets mai cutarwa: "Ina da yin burodi, da wuri, da wuri - kamar yadda suke faɗi," minti na nishaɗi da kilogram a kan kwatangwalo. " Amma cakulan abu ne mai amfani mai amfani, don haka na kyale shi lokaci zuwa lokaci. Zabi baki, mai zafi, tare da abun ciki na koko 75 bisa dari. Akwai irin wannan da yawa kuma kada ku ci, komai yadda ake gwadawa. "