Yarda da cewa rani shine cikakken lokacin da za a farazarin abincinka, fara cin abinci da tunani game da asarar nauyi. Shemes na shagunan suna fashe daga yawan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na lokaci, kuma alamun farashin ba su da kamar a cikin hunturu. Tambaya guda ɗaya kawai ta taso: a ina zan fara?
1. Don kawar da kayayyakin burodi, kofi, nama, kayayyakin kiwo kuma ba jikin ɗan shakatawa kaɗan. Samun bitamins ba daga Allunan da magunguna ba, amma daga 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da berries, wanda yanzu babban adadin ne.
2. Yi ƙoƙarin farawa da smootie kowace rana. Loveaunata a gare su ba shi da iyaka kuma cikakke ne. A squire yana sha duk kayan amfanin na tayin, kuma shirye-shiryenta yana ba da sarari don fantasy, alal misali. Koyaya, koyaushe ina bada shawara sosai kyawawan 'ya'yan itace masu tsabta kuma ina kawar da bawo, saboda yana cikin qwari duk magungunan qwari sune.
3. Agusta - lokaci ya yi da za a haɗa da dangin Bakhchchyev - Melon da kankana a cikin abincinsa. Yawancinsu suna kunshi ruwa da muke buƙata. A lokacin rani yana da amfani a gina daysafar kwanaki, wato, akwai guna ko kankana kullun. Lokaci ne kawai mai ban mamaki don ya zama mai tsabtace kanku da ciki.
Koyaya, a cikin wani hali, waɗannan samfuran ba za a iya haɗawa da wani abinci ba har ma da juna. Musamman mai saukin kamuwa da wannan mutane jaraba a otal-duka. Sun fara ci nama tare da dankali, sannan a kayan kayakin kayan dafa abinci. Don haka, a cikin wakilcinsu, suna taimaka wa waɗanda suke da nauyi carbohydrate mai nauyi, amma wannan babban rashin fahimta ne. Da narkewa na kankana yana ɗaukar minti 20, kuma naman ya narke zuwa awanni 7, don haka a jiki ya fara, bloating, kuraje da raguwar jiki.
4. Yanzu lokacin ganye. A shelves da gadaje, yana da yawa. Greens shine oxygen, yana wanke jini, yana ƙare da jiki, kuma ƙari, yana ƙunshe da adadin furotin, isa ga jikin mu a lokacin bazara.
Ana iya amfani da ganye a hanyoyi daban-daban. Zaka iya ƙara shi zuwa salads, kuma zaka iya yin sanduna kore. Don smoothie, Ina ba da shawarar gwada alayyafo. Alayyafo ba shi da dandano mai kyau, amma a hade tare da wasu sinadaran, zai sa hadaddiyar giyar ku zuwa cikin bam bam.
5. Tabbas, ba shi yiwuwa a kewaye kayan lambu. Dole ne su kasance a teburinku a cikin nau'i na haske da mai dadi salads. Amma ba ku ba da shawarar dafa abinci da kuma toya kayan lambu ba. Gwada gwargwadon samfuran halitta, yanzu suna da dadi, yawancin wadata da yawa.
6. A cikin lokacin zafi na shekara, jikin mu kamar yadda ake buƙatar ruwa. Bambancin yanayi yayin tafiya, zafi - duk wannan yana haifar da bushewa. A lokacin bazara ya zama dole a sha ruwa mai yawa kamar yadda zai yiwu. Ka tuna cewa kowane kwayar jikinmu, idan ba samun isasshen adadin ruwa, ya mutu, ya zama bushe daga wannan. 'Yan mata da yawa suna fuskantar wannan matsalar. Duba: Idan kuna da busassun malam buɗe ido ko fuska fuska, sannan ku sha ƙarin ruwa, za ku haskaka daga ciki.
Mafi mahimmanci - tuna cewa duk samfuran da ke sama suna ba mu makamashi, ƙarfi da ƙarfi!