Masana kimiyyar Australiya da aka gano cewa amfani da kayan lambu na iya rage damuwa da jin damuwa a cikin jiki. Idan akwai kayayyaki daga gadaje kowace rana, kuna iya kawar da baƙin ciki.
Wadanda batutuwa suka zama fiye da dubu 60,000 da haihuwa shekaru 45 da haihuwa. A wani lokaci, sun fara amfani da su wanda aka lura da abincin, lafiyarsu da kuma yanayin su dangane da wannan.
Ya juya cewa wadanda suka ci kayan lambu sau 3-4 a rana, rage barazanar ga bayyanar damuwa ta 12%. Mutanen da kullun sun cinye rabo 5-7 na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari suna da haɗarin tsawon damuwa na 14% na damuwa.
Masana kimiyyar Amurka ne ta tabbatar - karkatar da makonni biyu tare da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kuma ana iya inganta yanayin ku sosai.
Mafari
Daya daga cikin manyan abubuwan domin kayan lambu za su amfana - ya kamata ya zama raw ko aka hura wa ƙananan zafin jiki - don zama "a ciki".
Kari
A Rasha, daga kaka, da quasted kabeji da zubar da cucumbers - suna adana bitamin duka
Hoto: pixabay.com/ru.
Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, waɗanda suka girma a wannan yanayin, inda mutum ke zaune, kuma a cikin wannan kakar. Abin da ya sa a Rasha daga kaka tauase da zubar cucumbers - suna riƙe da bitamin duk kakar.
Yanzu, lokacin da jiki ya raunana da sanyi, kuma yanayin hadaya yana haifar da yanayin baƙin ciki, shine lokacin da za a bi da kayan lambu da kayan lambu. Waɗannan su ne asalin tushen bitamin da ma'adanai waɗanda suke wajibi ga mutum.
Karas
Abin da ba a ƙunshi a cikin wannan tushen shuka: bitamin B, pp, s, e, iodasium, epassium, eodoten, epassium, eodenine, eodasium, eodoten, bitseamin A. Ya wajaba ga jiki, kuma ku samu daga wasu samfuran yana da wahala.
Karas ya fi kyau a ci da mai
Hoto: pixabay.com/ru.
Debe daya: karas ba su sha da kanta ba. Tana buƙatar karamin tushen mai, alal misali, kowane kayan lambu mai.
Albasa
Albasa kore dole ne su kasance cikin abincinka. Zai taimaka wa jiki ya jimre da rudani na bazara da cututtukan fata. Bows yana inganta metabolism, yana tsaftace jini, yana taimakawa wajen yaki da cututtukan cututtuka.
Hoto: pixabay.com/ru.
Sanya gilashin ruwa tare da kwan fitila a kan taga, kuma nan da nan zaku sami nasa gado na bitamin mai mahimmanci.
Tafarnuwa
Ana iya faɗi game da shi iri ɗaya ne da albasarta, amma yana da mahimmanci ƙara cewa wannan ƙa'idar halitta ce ta halitta wacce take da yawa mai yawa, wanda ya ƙunshi abubuwa sama da 150.
Hoto: pixabay.com/ru.
Tumatir
Tabbas, yanzu suna cikin greenhouse kuma ku fitar da su daga nesa, kuma ba a san yadda ake aiwatarwa ba, don siyan wannan samfurin ya fi kyau a ceci. Yanzu farashin daidai yake da inganci, kazalika da ƙanshi, dandana da fa'idodi.
Hoto: pixabay.com/ru.
Tumatir ƙarfafa aikin kodan da hanji, rage matakin cutarwa na cholesterol cutarwa a cikin jini. Tumatir da cututtuka na tsarin zuciya da anemia suna da amfani.
Barkono Bulgaria
Ya ƙunshi ƙarin bitamin C fiye da lemones da baƙar fata currant. Hakanan barkono ya ƙunshi bitamin na rukunin B, R, RR, potassium, sodium, alli, phosphorus.
Gwoza
Dast iodne, magnesium, potassium, alli, ironn, phosphorus. Beets yana inganta narkewa da metabolism, yana cire slags da gubobi daga jiki, yana da tasiri mai amfani a kan aikin ciki, hanta, tsarin zuciya. Abu ne na zahiri.
Hoto: pixabay.com/ru.
Kabeji
Wannan samfurin na musamman shine tushen bitamin u, wanda jikin mutum ba zai iya samar da kansa ba. Bugu da kari, ya ƙunshi dukkanin bitamin da ma'adanai.
Hoto: pixabay.com/ru.
Kar ku manta game da wasu nau'ikan kabeji. Broccoli watau ce ta bitamin rukuni waɗanda ke da sakamako mai kyau akan aikin tsarin narkewa. A farin kabeji na iya kulawa har ma da ƙaddamar da siffofin gastritis. Kayan lambu yana nuna fure daga jiki, yana ƙarfafa ganuwar tasoshin, yana inganta aikin tsarin narkewa.
Green Spring ba makawa
Hoto: pixabay.com/ru.
Ganye
Alayyafo, salatin, Dill, faski - ba tare da su ba kawai, in ba haka ba zaku sami avitaminosis.