Matsayin rayuwa na zamani ba ya ba da izinin kowane minti, ba abin mamaki bane cewa yawancin mu sun zama m, warwatse, m gajiya da rashin jituwa. Don haka yadda za a magance yanayin rashin kwanciyar hankali, wanda ke jinkirin, amma tabbas yana lalata jikin mu? Tabbas ana iya gwada shi ba tare da magunguna ba, duk da haka, a cikin maganganun da aka ƙaddamar tare da su ba lallai ba ne. Za mu faɗi game da ingantattun hanyoyin da ba sa nuna amfani da antidepressants.
Ziyarci masanin ilimin halayyar dan adam
Aikin kwararre shine magana da matsala, sannan ku zo da ku yanke shawarar ta. A cikin 'yan shekarun da suka gabata, mazauna yawan ƙiyayya suna ƙoƙarin neman taimako daga masanin ilimin halayyar mutum saboda rashin ƙarfi da ba za a iya jurewa ba, wanda ke ƙaruwa kamar dusar ƙanƙara. Tattaunawa tare da masu ilimin halayyar dan adam tare da babban yiwuwar sa ka sake tunani game da hanyar rayuwar ka, zai taimaka sake ginawa kan wani sabon ruri, wanda zai zama mai dadi. Koyaya, dole ne ka zabi kwararre mai kwarewa, in ba haka ba ilimin ba zai amfana ba, amma cutar.
Huta
A halin yanzu, akwai adadin masu ban sha'awa da aka haɓaka yin la'akari da bukatun mazaunin mazaunin zamani. Hanyoyin shakatawa za su cire tsoka da tashin hankali, za a sanya shi cikin tunani da rage tasirin damuwa a kan yanayin gaba ɗaya na jiki. Zaka iya zaɓar dabarar da ta dace da masanin dan Adam ko shawara tare da abokai waɗanda suka riga sun sami lokaci don gwada wasunsu.
kar a kwafa motsin rai
Hoto: www.unsplant.com.
Danniya damuwa
Kamar yadda kuka sani, wasanni yana daya daga cikin manyan jami'an kwantar da hankula. A lokacin motsa jiki mai aiki, "Ashe na farin ciki" ana samar dashi. Yana da mahimmanci zaɓi daidai nau'in ayyukan da ke aiki wanda kawai motsin zuciyar ku zai kawo muku Dancing, kawai kuna son Dancing . Bayan 'yan makonni daga baya, zaku lura da yadda kwantar da hankalinku zai tsinkaye kowace matsala a ƙwararru da rayuwar mutum.
Korar halaye mara kyau
Lafiya hankalin mutum yana da alaƙa da zahiri. A cikin sauri na hanzari, yana da wahala a bi abinci mai ƙoshin lafiya, kuma a cikin mara lafiya, ana gayyatar abokai don bikin ranar haihuwa, to, yarjejeniya ta nasara, a sakamakon ƙimar lafiya. Ka ɗauki kanka a hannunka ka kuma koyon yadda zaka tattauna m "A'a" tare da duk halaye da mutanen da ba za su baka damar jin dadi a jikinka ba.