Haske №1
Canjin daga warwarewa zuwa mataki shine mafi wahala a kowane kasuwanci. Amma idan ka yanke shawarar tsaftace jiki daga sukari kuma fara jin dadi, to sai ka rubuta dalilin a kan ganye, me yasa kuke buƙatar shi. Sun yada nakfiyõyinku a cikin gida, sunã tunãtarwa ta tabbata a gare ku, kuma bã zã ta tafi daga hanya madaidaiciya ba. Rataya jerin firiji, a madubi a cikin gidan wanka, sanya shi a kan teburinku, a cikin injin zuwa dashboard, ka kuma tabbata cewa ka taimake shi. A ranar farko za su sauka daga tunanin.
Jerin zai taimaka mai da hankali
pixabay.com.
Tip №2.
Tsaya akwai sukari - ba sauki bane, amma kun fara wannan detox, to kuna buƙatar shi. Kawai tsayawa akwai mai dadi, ciki har da kowane irin madadin kayan abinci na wucin gadi - ƙarin lalacewa daga gare su fiye da kyau. Suna ƙara sha'awar sha'awar ɗanɗano kuma suna haifar da tarin kitse a jiki.
Manta game da waina
pixabay.com.
Lambar lamba 3.
Ka lura da yanayin shan giya. Ba muna magana ne game da shayi tare da kofi, amma game da ruwa na talakawa, ba ya ƙunshi adadin kuzari. Babu abin sha na cin kasuwa, abin da kawai za ku iya ba shi ruwan 'ya'yan itace da' ya'yan itatuwa, amma a cikin adadi kaɗan. Sugar Sugar a cikin abubuwan sha daban-daban suna haifar da cutar da wanda yake, tunda yana da sauri da mai.
Ka tuna da ruwa
pixabay.com.
Lambar tip 4.
Dole ne a daidaita abinci! Jikin ya kamata ya karɓi sunadarai, mai da carbohydrates. Kakanninmu sun zo da maki daban-daban da faxin labarin karin kumallo ba haɗari ba ne. Dole ne ya kasance mai wadataccen mashahuri, tunda furotin ya daidaita matakan sukari na jini, insulin kuma yana rage sha'awar don mai daɗi.
Ya kamata karin kumallo ya kamata
pixabay.com.
Lambar lamba 5.
Lokaci ya yi da za a bar lokaci daga burodi ne daga burodi, taliya da dankali - suna dauke da sitaci, wanda zai rage yawan metabolism. Amma kowane kayan lambu, amfana kawai. Bayan haka, jiki yana buƙatar carbohyddrates. Fifi: broccoli, bishacas, wake, wake wake, zucchini, da kuma amfani tumatir, Fennel, andlichokes da barkono.
Hana gari
pixabay.com.
Mashawarta№6.
Yana cike da wuce haddi sukari, kuma babu mai ba komai ba, kada ku ƙi su, saboda suna taimaka mana mu kasance mai ƙarfi da kuma kuzari. Suna taimakawa wajen daidaita matakin sukari na jini. Juya cikin abinci, man zaitun, kifayen iri. Nine nama, salmon, blueberries da almond din zai taimaka wajen rage buƙatar sukari.
Daga kifi kawai amfana
pixabay.com.
Lambar lamba 7.
Sau da yawa yana jan mu a kan mai dadi, lokacin da muke da damuwa, don haka ci gaba da damuwa a ƙarƙashin kulawa. Darasi na numfashi, Yoga. A shirya yanayi ya faɗi a lokacin ƙi sukari. Zai fi kyau a ji mafarki - barcin zai taimaka, yana buƙatar sukari don cika ƙarfin da ya ɓace. Kamar yadda yake a cikin yanayin Detovification tsari, sauran yana da mahimmanci kuma suna taka muhimmiyar rawa a cikin tsarin dawo da su.
Hutawa yana da matukar muhimmanci
pixabay.com.