Wataƙila, kowannenmu aƙalla sau da yawa a rayuwa dole ne su tashi a kan jirgin, amma ba kowa ba ne ga wannan, wanda ya zama hanyar da ta saba da ta yau da kullun. A cewar ƙididdiga, kowane fasinja na uku na jirgin sama yana fuskantar yanayin kusa da tsoro lokacin da lokacin saukowa ya zo.
Shin zai yiwu a shawo kan wannan phobia ko aƙalla taushi ga alamun farin ciki? Munyi kokarin ganowa.
Hanyar # 1.
Aauki ƙaramin littafin rubutu tare da ku a kan jirgin sama da kalli wasu: Yi ƙoƙarin kama motsin zuciyar da suke faɗi. Rubuta alamun alamun damuwa, wasu kuma, da kuma lura da yadda mutum ya ɗauka a wannan yanayin. Wani lokaci ya isa kawai don cin gajiyar sauran rayuwar mutane don magance matsalar girma gaji.
Hanyar # 2.
Wata hanya mai kyau don magance farin ciki shine "matatun da aka haɗa." Da zaran ka ji cewa tsoro yana girma, kuma ba za ka iya jingina da shi ba, damfara da dunkulallen yatsa a ciki. Ta numfashi a hankali kuma mai zurfi, ba tare da yayyafa da dunkulallen hannu ba, jira har sai da farin ciki ya fara fashewa.
Kalli yadda sauran masu fasinjoji suke ɗauka da damuwa
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Hanyar # 3.
Tabbas a cikin Bustle rayuwar rayuwar yau da kullun, ba za ku iya samun lokacin duba fim ɗin ba, wanda ya daɗe a cikin alamun shafi, ko kuma kun daɗe yana zuwa don warware waɗannan ayyukan? Lokacin da kuka ba da 'yanci ga kwakwalwarku a cikin yanayin damuwa, ya fara haifar da yanayi wanda ke haifar da matsanancin damuwa saboda wannan ba ya faruwa ba,
Hanyar # 4.
Guji barasa, koda a cikin adadi kaɗan. Barasa a cikin jini zai magance jin damuwa, to, za ku zama mai wahala a gare ka ka yi barci, kuma wannan muhimmin bangare ne idan ka yi tafiya mai kyau. Yana da mahimmanci kasancewa cikin yanayi lokacin da zaku iya sarrafa motsin motsin rai ba tare da ƙarin ƙarfafawa ba.