Elena kushnirenko - lauya na kasa da kasa. Ya shiga cikin tattaunawar game da damar Rasha ga WTO, ya yi aiki a Majalisar Dinkin Duniya, yanzu nakan damu daya daga cikin kungiyoyin kasa da kasa, ya koyar da Mgimo.
"Digiri, Ci gaban Yarjejeniyar, Siyarwa, Karatun Karatu - Duk wannan shine ainihin" nawa, "Elena ya ce. "Amma wata rana, rabuwa da ni wurin wasan kwaikwayo." Schukina, inda na sami ƙarin ilimi a cikin koyarwar "ƙwarewar magana". A cikin "Pike" akwai malamai masu ban mamaki, yanayi, ya kasance wani nutsuwa a cikin duniya daban: na ga ayoyinNa "bayan ayoyi, impesation na karatu .. . Kuma ina son ni, domin kowa yana da damar koyon magana da kyau, yi ƙoƙari a wasu ayyuka, don bayyana damar kirkirar damar su - don haka ne mai fasaha "ya bayyana.
"Don fara, zan ba da labarin tricaral, wanda ya nuna kaina a kaina. Don haka, ɗayan abokina yana da lafiya, mai wayo, mai ban sha'awa mai haske tare da shuɗi idanu, wanda ake kira "mutum cikin kamfanin na kwamfuta," ya yi aiki a kamfanin na kwamfuta. Ayyukan abokina - zai kira shi Stanislav - ya sauko don yin shirye-shiryen kwamfuta don fito da wasu lokuta suna ba da shawara. Sau ɗaya, shugaban ya tambaya Stanislav ya je filin filin da aka yi wa chamomin da kuma ciyar da kararraki ga masu lissafi da yawa. "Kyakkyawar, ba matsala," in gabatar da shi a kan shugabanci na "filin chamomais." Waƙar rera waƙa, ya zuwa filin matsaya-kai ", ya shigo cikin zauren kuma yana ganin cewa babu wasu 'yan matan da suke cudanya, amma wani mutum' yan matan da suka dace. Ya firgita, nan da nan yana so "gida, ga mahaifiyarta, amma ba zai yiwu a fitar da shi nan da nan" afuwa ":" eeeee, ku na iya ... minti biyar ... don shirya ". Ya bar zauren, ya tafi ɗakin bayan gida, ya ce kansa: "ANANISLAV, da kyau, ba za ku faɗi waɗannan matan yadda ake amfani da kwamfutar ba." Dawo, duba a idanun mata, da ƙishirwa don magana da wani mutum, ya zama ba ma iya zo nan da abin da suke so a wurinsa, da murya ta yi rawar jiki, muryar ta yi rawar jiki, muryar ta kasance rawar jiki, muryar ta kasance rawar jiki, muryar ta kasance rawar jiki, muryar bace. Ya nemi ya ba shi wani minti biyar "don shan taba." Mata a bayyane suke fahimtar yanayin yanayin, mai da hankali yarda. Stanislav ya fito daga zauren, ya zauna a babbar hanyar a cikin Digiri, ya fara lallashe kansa: "Mu tafi in tafi in gaya mani. Kamar rabin sa'a - kuma kun kyauta. " Na nemi afuwa, ya tafi bayan gida. Bayan tattara duk nufin a cikin dunkule, kaifi, matakai masu yanke hukunci sun dawo zauren, kuma, ya ɗaga idanuwanta, kuma, ya ɗaga idonta, " Barka dai, da yadda nake murna da ... ", amma a nan ya yi tafiya komai a gaban idanunsa, ya fahimci cewa ba zai iya fyade kansa ba, ya kama jakarta kuma ya kama jakarta da gudu daga zauren.
Ta yaya makomar Stanislav (ba tukuna tayi aure ba) - Zan gaya muku a gaba, kuma yanzu zan faɗi cewa bayan "in ji 'yan'uwa kawai.
Na tabbata kowannenmu na iya tuna irin wannan labarin a rayuwar ku. Don haka yadda za a shawo kan tsoron maganar jama'a, ko wasan kwaikwayo ne kafin a tattauna masu sauraro ko tattaunawa da "Daraktan" mafi sani? Idan kana da "minti daya" kafin shiga da "keji tare da Tiger"?
Ka tuna abin da ya faru da mu sa'ad da muke jin tsoron wani abu? Muna iya yin tsoro, muna yin murabus, muna motsawa sama, - muna tafe da kanmu, muna mai da hankali ne ga kanmu, ba mu da hankali ga jama'a.
Zan ba da wasu 'yan misalai na darasi waɗanda ke amfani da mutanen ƙwayoyin jama'a don sauke tsoro, farin ciki.
Abu na farko da za a yi shine a cire shirye-shiryen da ke cikin jiki, jin jikinka. Don yin wannan, kuna buƙatar yin motsa jiki da yawa. Da alama cewa ba maganar banza ba ne, gabatarwar da nake yi a yi a cikin minti biyar / Darakta da ake kira kuma ya nemi tafiya, wane irin caji za ku yi magana? Amma ba muna magana ne game da caji da safe, amma game da cirewar Kamfanin Kafa, wanda ba ya ba mu damar yin tunani da magana.
Don haka, don cire murhun jiki, jefa tsoro da samun amincewa, inda ba za ku iya tsayayya da kanka ba tare da wani abu mai kyau, inda ba za ka tsoma baki da kanka ba kuma ka sanya darasi da yawa.
(a) "peschinhi". Tashi, da farko kunya da hannayenku, kafafu, da kowane jiki, kamar kun girgiza alherin.
(b) "Ka jefa tsoro." Zuba cikin wuri, kamar dai kuna son girgiza dukkanin hanyoyin.
(c) "Mill". Kuna iya sha'awar hannuwanku kamar iska, ko, tsalle, doke pear, ta dalilin "otgonit" daga kanka tsoro.
(d) "Wanke hannayenku" - dogo tare da hannaye, yatsunsu - hannayenku kada suyi sanyi, rigar.
Bayan waɗannan darasi, dole ne a ji dumi, jiki dole ne "mai taushi", annashuwa.
Kwanan nan na kalli irin wannan hoto: Hall ɗin kide kide zuwa gare su. TChaikovsky, a bayan al'amuran akwai shahararren dan wasan kwaikwayo wanda ya riga ya kasance, tabbas a hamsin, da yake, bi da bi, da wani babban kwarewa na jawabai. Don haka, wannan dan wasan ya yi tsalle, ya sa Mill tare da hannunsa, doke pear hasashe. Kuma wannan duka yana yi a gaban magana, wanda ya kasance tsawon minti biyar!
Idan ka, alal misali, suna cikin ofis kuma ba ku da damar tsalle ko wanke hannunka, to zaka iya zama kanka a gwiwa, to, a kan hagu, dama, to, zuwa kafada hagu. Da kuma haka goma da goma sha biyar. Wannan aikin, yayin da malamin ya fada, sanya mutanen da suka shiga cikin tashin hankali don kwantar da hankalin su.
Abu na biyu wajibi ne a yi - mayar da numfashinka. Idan muka damu, muna cikin sauri da kuma sama sosai, muna rawar jiki, muna da sauri, cikin natsuwa da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi da ƙarfi kuma da ƙarfi suna magana. Shin zai yiwu a saurari irin wannan mutumin? Ba! Muna buƙatar kwantar da numfashinku. Idan muna jinkirin kuma muna numfashi mai zurfi, za mu iya rage ko kuma kawar da jihar kararrawa.
Anan akwai darussan numfashi mai ban sha'awa guda biyu da za'a iya yi a gaban aikin:
(a) "Ball Ball". Sha ruwa mai zurfi a ciki, kamar dai ku numfashi numfashi pollen daga fure, kuma a cikin shaƙa sannu a hankali kuma yana lalata ƙwallan iska. Yawancin lokaci ana maimaita wannan motsa jiki sau takwas.
(b) "numfashi tare da ci." Shaure, a hankali yana magana da kanka: "Sau ɗaya, biyu, uku, hudu," sannu a hankali cika ciki da iska. A kudin da biyar, shida, bakwai, bata numfashinsu takwas. Bayan haka, magana magana: "sau ɗaya, biyu, uku, hudu, biyar, shida, a hankali exille ta bakin. Yawancin lokaci ana maimaita wannan motsa jiki sau takwas.
Bayan aiwatar da waɗannan darasi, kuna da jiki kyauta, murya kyauta, kuna iya tunani da sarrafa yanayin, kun shirya don magana / hira mai tsananin zafi. Ka fara jawabin ka - kuma kai Sarauniya ce!