Loss mai aiki mai nauyi yana ɗaukar wasu takunkumi ba tare da wanda ba shi yiwuwa a sami jikin mafarki. Daidaitawa na Musamman yana buƙatar abinci, wato ƙi da samfuran samfuran da ke keta hanyoyin tafiyar matakai. Hakanan an haɗa sukari a cikin jerin abokan gaba na ciki na ciki, sabili da haka alewa da kukis suna kan shelves kantin sayar da kayayyaki, kuma ba a kwandunan kayan adonmu ba.
Koyaya, har yanzu muna samun abinci mai dadi wanda zai iya faranta muku rai ko da tsayayye.
'Ya'yan itãcen marmari
Hanya mafi kyau don yaudarar kanku ba tare da lahani ga adadi ba shine saya da yawa grams 'ya'yan itace. Mai dadi shine kwanakin, amma tare da su kuna da hankali sosai, tunda sun ɗaga matakin sukari na jini, wanda yake haɗari a lokacin ciwon sukari. Idan kwanakin ba su son ku, maye gurbinsu da prunes da Kurari. Amma kada ku bugu: kowace rana ba za ku iya ci ba fiye da gram 40.
Cokolati
Muna magana ne game da cakulan cakulan ba tare da ƙari ba. Zabi cakulan tare da babban wuri na koko da kuma a hankali karanta abun daukakar: Sugar kada ya tsaya a farkon wuri a cikin jerin sinadaran. Duhun duhu ba wai kawai rage ƙoƙarin ku ba a cikin dakin motsa jiki, amma kuma taimaka kare tsoka. Masana abinci mai gina jiki suna ba da shawara don cin ɗan rago a kowace rana, kawai a wannan yanayin ba za ku cutar da jiki ba.
Cakulan Chocolate
A'a, kayan alewa na gargajiya ba zasu taimaka maka goyon baya ba, muna magana ne game da alewa daga duhu cakulan tare da cika 'ya'yan itatuwa masu bushe ko' ya'yan itatuwa sabo. Tabbas, sukari na iya haɗuwa a cikin abun da aka sanya, don haka ba a amfani da nau'i-nau'i na alewa kowane mako.
Zabi kawai cakulan duhu kawai
Hoto: www.unsplant.com.
Marshmallow
Kazalika da kiwo. Dalilin wadannan Sweets shine puree apple, Bugu da kari, marshmallow ya ƙunshi pectin, da kuma kiwo na kawar da gubobi da baƙin ƙarfe, amma kuma, ba lallai ba ne, ba lallai ba ne yin zagi ko da irin wannan zaki mai amfani.
Marmalades
Lokacin zabar wani marmalade, ya zama dole a karanta abun da ke ciki a hankali don kada su shiga cikin samfurin wanda ya kunshi sukari ɗaya. Maralamade na zahiri shine mafi kyawun da ya dace ba tare da ƙarin foda da kuma cutarwa kayan. Guji gungun dabbobi waɗanda zasu iya haifar da rashin lafiyar, kuma ba za su kawo fa'idodi ba.