Kowannenmu halayyar sa don yin bakin ciki da ba tare da ba tare da ba tare da, amma da yawa wajen jinkirta yanayin m, daga abin da ba shi da sauki mu fita. Don haka yadda ake adana ma'auni, lokacin da tunani mara kyau ba sa tunanin ya tafi? yasan amsar.
Kula da wasanni
Ko da caji mai sauƙi zai iya jan hankalin ku daga tunani mara dadi. Theauki mai rikitarwa na motsa jiki mai sauƙi wanda zaka iya yi a gida mai sauƙi, kuma kada ka kasance mai laushi don aiwatar da su aƙalla kowace rana. A yayin aiki na aiki, jiki yana samar da masu ilimin halaye waɗanda ke ba da babban yanayi, kuma kamannin ya kara. Gwada!
Guji batutuwan mara kyau
Mutane marasa damuwa suna iya yin karin haske game da mahimmancin matsalar, koda kowa yana magana ne game da akasin haka. Idan kun san cewa duk wani yanayi mai damuwa ko labarai suna iya harba ku daga ma'auni, yi ƙoƙarin tattauna labarai mara kyau kaɗan, ba su gan su a cikin kai ba. Nemi hanya don jan hankali, misali, saurari kiɗan da kuka fi so, kunna fayilolin gaba gaba gaba ɗaya ko kawai zuwa gado na 'yan awanni don ba da kwakwalwa.
Live yau
Hoto: www.unsplant.com.
Yi magana da ƙaunatattun
Babu wani abin da ya fi muni da kasancewa shi kaɗai tare da tunaninku waɗanda ba su ƙyale su zauna al'ada. Idan babu yiwuwar yin magana a cikin mutum da kaina, kira dangi ko kuma aboki na kusa da hanyoyin bidiyo kuma ku gaya mani game da abin da kuka damu. A matsayinka na doka, ra'ayin sober a ɓangaren zai taimaka muku duba halin da ake ciki a wani kusurwa daban, wanda zai sauƙaƙe jin daɗinku.
Live yau
Muna jin tsoron rayuwa nan gaba kuma damu saboda abin da ya gabata, cewa ba mu da lokaci kwata-kwata a yau. Yayin da kuka gungurtar rubutun nan gaba, kuna rasa lokacin da za ku iya ciyar da dangin ku ko kuma aikin da kuka fi so. Tunanin abin da kuka iya yi yanzu.