Shirye-shiryen bazara da bazara ya nuna karuwar nauyi a jiki, wanda galibi yana haifar da raunuka marasa kyau. Za mu gaya muku yadda ake rage haɗarin tenesile ko fiye da mummunar lalacewa.
Ziyarci likita kafin siyan biyan kuɗi zuwa dakin motsa jiki
Idan kun kasance sabo ne a wasanni, kuma kada ku ƙaunaci saiti na yau da kullun daga kwararru, muna ba ku shawara ku ziyarci yanayin kwantar da hankali wanda zai nemi ƙwararren masani ne. Wataƙila ba ku ma sani game da matsalolin a cikin jiki ba, yana da kyau a koya game da shi a kan jarrabawar fiye da Asibitin da ba a san shi ba.
Yi amfani da kocin na mutum
Yana da wuya a iya yin lissafin nauyin a kowane rukuni na tsokoki, abokan cinikin motsa jiki suna iya wannan, waɗanda ba su da aiki a cikin abin da simulator suke samu. Kada ku ji haɗari, jin kyauta don neman taimako, saboda koyaushe ya fi dacewa a tsare.
Kada ku bi bayan sakamako mai sauri
Hoto: www.unsplant.com.
Kar a sake yi
Yawancin sababbin sababbin sabani suna da tabbaci cewa abin da tasiri zai kawo sakamako mai ban mamaki a ranar farko. Tare da wannan hanyar, a mafi kyau, zaku sami ɗan shimfiɗa kaɗan. Fara da saitin motsa jiki mai nauyi kuma sannu a hankali ya tafi mafi rikitarwa. Yana da mahimmanci cewa kocin yana daidaita da kaya kuma, idan ya cancanta, an rage shi ko ƙara ƙaruwa.
Dauki tufafin da ya dace don azuzuwan
Jeans ko blouse, mafi yawan zaɓi ba wanda ya ci nasara, ko da kun yanke shawarar zuwa zauren bayan aiki, amma manta da tsari. Ya kamata a yi baƙin ciki da jin daɗin motsinku kuma ba a wani akwati ba. Ba lallai ba ne a sami mafita a saitin tufafi a cikin Ma'aikatar Wasanni, taken Bra da Lagesece da Sneakers za su isa sosai, saboda babban abu shine dacewa da aminci.