Abin ba in ciki, amma gaskiyar: mun yi rashin hazaka har hamsin gashi kowace rana. Koyaya, wannan bai kamata ya damu ba: Wannan adadin ana ɗaukar wannan al'ada. Amma idan ka ga gaba daya strands akan tsefe, to kuna buƙatar yin gaggawa da ɗaukar matakan ceton. Kuma taimaka muku zabi mafi kyawun kayan aikin.
Amma ga masu farawa, har yanzu har yanzu ana daraja fahimtar: Me yasa muke rasa gashinku? Akwai dalilai da yawa. Wannan damuwa, rashin bitamin, da kuma abinci mai gina jiki, da sakamakon sakamakon amfani da wakilan masu gyara, da kuma gajiya na yau da kullun, da kuma galittar "a ƙarshe.
Don haka abu na farko da kuke buƙatar fahimtar cewa daga wannan dogon jerin yana da alaƙa da ku, kuma kawai zaɓi magani mai mahimmanci. Koyaya, tun kafin a gaban kamfen ga ƙwararru ba zai zama superfluous don canza wani abu a rayuwarsu ba.
Da farko dai, yana da ma'ana don sake tunani abinci mai gina jiki - saboda yana da mahimmanci ga ci gaban gashi mai lafiya da kayan ƙarfi don samar da jiki tare da kayan gini. Yanayin m abu ne mai gina jiki, amma daga cin abinci mai ƙarancin kalori ya fi kyau a ƙi. Yana da mahimmanci cewa a kan teburinku akwai samfuran da ke ɗauke da kayan tauarine. Wannan acid amino acid yana cikin crustaceans, kaza da turkey.
Hakanan kar a manta game da zink. Sayi nama ja, oysters, yanayi - sabo ne strawberries da kwayoyi.
Abu na uku mahimmin kayan abinci mai kyau girma shine yanayin da na kayan abinci wanda abubuwan gina jiki zasu zo da gashin gashi. Anan zaka taimaka kore shayi da cirewa iri daya.
Ko da a lokacin rani (da kuma a wasu lokuta na shekara, duk ƙarin) yana da daraja ɗaukar bitamin. Domin ba koyaushe zaka iya samun duk abubuwan da ake ganowa da bitamin daga abinci ba.
Hakanan wajibi ne don samun isasshen barci kuma suna ƙoƙarin yin juyayi kamar yadda zai yiwu - a cewar nazarin masana kimiyya a Jami'ar Gabas ta Gabas, tana cikin manyan dalilai na gashi. Sai dai itace cewa da yawa daga cikin mu ba za su iya kwanciyar hankali ko da lokacin barci ba, saboda abin da ake cutar da haɓakar jini, a hankali ana yin rauni a hankali, gashi ya yi rauni kuma ya faɗi.
Kuma, ba shakka, ya kamata ya danganta shi da alaƙa da samfuran kwaskwarima waɗanda kuke amfani da kullun. Daga yanzu (da dogon lokaci, Alas) a cikin gidan wanka ya kamata ya sasanta shamfu. Misali, kwanan nan Pantene. gabatar da sabon tarin "Abinci mai gina jiki" wanda ya ƙunshi mafi girman taro na abubuwan gina jiki da ake buƙata don gashi. A kowane ɗayan samfuran jerin, akwai maida hankali da provitamin B5 (ya samu da "cika sassa a cikin tsarin gashi), lipids (yi ƙarfi da gashi mai rauni da na zamani, suna kare da lalacewa kullum) Kuma antioxidants (ƙarfafa da kare gashi daga jaddada waje da kuma kula da tsarin gashi na halitta). Waɗannan samfuran, kamar Superfids, samar da abubuwan gina jiki da gashi, yayin da muke kulawa idan muka damu da abinci mai kyau.
A cikin sabon jerin abubuwan pantene, superficialies da yawa suna nan da nan, wanne ne mafi kyau a yi amfani da shi sosai. Wannan shamfu ne na gargajiya, mai tsananin ƙarfi kurkura Balm 3 minti mu'ujiza da kuma abinci mai hadaddiyar giyar abinci mai gina jiki.
Baya ga ƙwararrun ballam na shamp shamfu, tabbatar da amfani da aƙalla sau ɗaya sau ɗaya a mako. Mask na abinci mai gina jiki ga kowane nau'in gashi Zai cika duka gashi duka lokacin hutun bazara da kuma bayan hakan. Godiya ga Macadamia mai, furotin alkama da bitamin B5, yana da laushi, ya yi laushi da gashi, yana dawo da tsarinsu, yana kare kan tasirin muhalli mara kyau.
Hankali ga detox
Sau da yawa za mu iya tsabtace gashi kawai, manta da irin tsaftataccen tsaftataccen fatarar ya kamata a aiwatar da lokaci lokaci-lokaci. Bayan haka, kawai shugaban kai ne kawai na kai na samar da ci gaban gashi mai lafiya da karfi. Musamman ga waɗannan dalilai alama Kwarewar Londa sakin tsarkakewa emulsion Fatar kan mutum. wanda daidai yake da matsaloli da yawa a lokaci daya. Yana tsabtace fata daga kan kan datti da barbashi na Dandruff kuma nan da nan yana ba da ingantaccen ra'ayi game da gashi da fatar kan mutum.
Akwai tsarkakakken tsaftataccen emulsion kamar yadda peeling, don haka kada kuyi mamakin cewa wannan yana nufin ba yawo lokacin amfani. Wajibi ne a yi amfani da shi sau biyu a mako kafin shamfu na shamfu detox - kai tsaye kan kawunan fata na yara kai da tabbacin.