Kowannenmu a cikin rayuwar ku yana fuskantar abubuwan da abubuwan sha. A cikin hakikanin rayuwar zamani, yana da matukar wahala a guji mummunan tasirin yanayin waje a jiki. Abin da ya sa ya zama dole ya riƙe dreiko na lokaci-lokaci, wato, tsarkakewa. Kuna iya siyan shirye-shirye na musamman, amma kawai suna ba da sakamako na ɗan gajeren lokaci. Muna gayyatarku don sanin kanku da hanyoyin tsarkakewa na yau da kullun ba tare da lahani ga lafiya ba.
Hanyar farko:
Fara safiya ku daga gilashin ruwan dumi tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da zuma. Ruwan dumi yana da tabbaci yana shafar aikin ciki, da lemun tsami ruwan 'ya'yan lemun tsami tare da zuma yana taimakawa wajen samar da bile sosai. Irin wannan abin sha zai zama mai kyau "mai jawo hankali" don kunna dukkanin gabobin kuma fara karin kumallo.
Fara safiya ku daga gilashin ruwan zafi tare da ruwan 'ya'yan itace da zuma
Hoto: pixabay.com/ru.
Hanyar na biyu
Yi amfani da ruwan ɗumi na gida. Yana da mahimmanci a sha ruwan 'ya'yan itace da ruwa tare da lemun tsami, da safe kafin cin abinci na farko, in ba haka ba duk abubuwa masu mahimmanci ba za su iya yin damuwa daidai ba. Gwada ruwan 'ya'yan lambu na kayan lambu bisa kan Ginger, alayyafo da faski. Yi ƙoƙarin ƙara gwargwadon ganye-iri. Za'a iya danganta da teas na musamman don amfanin abubuwan sha. An sayar da su a cikin kantin magunguna. Anan kuna da 'yancin zaɓar dandano cewa ku kusanci.
Yi amfani da ruwan 'ya'yan itace
Hoto: pixabay.com/ru.
Hanyar ta uku
Sanya kayayyaki zuwa abincin ku wanda zai taimaka wajen haɓaka metabolism. Babban mahimmanci ga cikakken aiki na jiki yana wakiltar koda da hanta. Tun da waɗannan gabobin sune matattarar halitta, suna buƙatar biyan kulawa ta musamman da tsarkake lokaci. Domin kada a kasa cikin aikinsu, kawai ƙara barkono ja, tafarnuwa, faski, beets, daz zuwa abincin. Shukewar teku kuma zai zama da amfani, alal misali, kabeji na teku.
Sanya barkono ja, tafarnuwa, faski, gwoza, Kinz zuwa abinci
Hoto: pixabay.com/ru.
Fashion hudu
Guji "gurɓatar" gurbata ". Jikinmu yana da matukar bukatar gaske ta hanyar zaruruwa na abinci, suna taimakawa wajen tallafa duk tsarin, musamman narkewa. Ofaya daga cikin abubuwan haɗari mafi haɗari dangane da abubuwan da ke tattare da abubuwa masu cutarwa shine kifi. Amma kada ku firgita: Ba duk kifin ba yana da cutarwa daidai. Akwai 'yan nau'in kifaye ne kawai tare da babban abun ciki na Mercury: Tuna, Shark, takobin kifi. Ka tuna: A cikin manyan kifaye masu haɗari fiye da ƙananan.
A cikin manyan kifaye mafi haɗari fiye da ƙanana
Hoto: pixabay.com/ru.
Hanyar ta biyar
Bari yin gumi. Potions, ba mu kawai sanyaya ne, amma kuma cire gubobi. Sabili da haka, yana da taimako don halartar kowane irin wuraren da zaku iya numfashi sosai, don haka yana jan mahadi masu nauyi daga jiki. Waɗannan wuraren sun haɗa da wanka da Hammam. Idan kuna da wuya a canja wurin yanayin zafi, ci gaba da wasanni, kamar rawa, amma zaka iya gwadawa da yoga.
Bada kanka gumi
Hoto: pixabay.com/ru.
Kamar yadda kake gani, hanyoyi na zahiri don tsabtace jikin yana da yawa, ba lallai ba ne a gudanar da kantin magani kwata-kwata, yi ƙoƙarin "tsaftacewa" kanku - kuma zaku ga sakamakon.