Jagora aji: Na gyara hali

Anonim

Mutane da yawa suna bin gargajiya na har abada: Wane irin mutum za a iya kiranta da kyau. Kocin na sirri Evenia Mazur yana da amsar da: Da farko dai, wacce ke da matsayin diyyar. Ba don kowane abu ba ne cewa wani daga cikin masu hikima, "asirin na bakwai na gaskiya da lafiya shine ikon hakkin dama! Hukata tana shafar yanayi, motsin rai da yanayin jiki. " Kuma lalle ne, wãne ne ya karkatar da mutum, kuma ya ɓatar da mutum? Dukan sojojin nauyi sune babu makawa, suna sa'o'i 24 a rana a halin yanzu a halin yanzu yayin bacci, lokacin da mutane ba sa iko da kansu.

"Gaskiya da aka kafa ta kimiyya: Girgiza kai ne a kan abin da ya dace idan kuna da yanayin da ya dace," in ji Eugene. - Dole ne a daidaita tsokoki. Sai kawai jiki zai iya yin tsayayya da ƙarfin nauyi, wanda ke jan ƙasa. Idan kuna da tsokoki masu ƙarfi da na ciki, zaku iya kiyaye kyawawan halaye da daidai. A cikin wani mutum na 'yanci, tsokoki na nono suna taqaitawa. Kuma a lokaci guda, da tsokoki na baya suna tsawaita kuma ya raunana.

Abin da ya kamata a tuna: lokacin da tsokoki na baya ga bangon baya an rinjaye shi - mafi yawan gajere, wanda aka haɗe shi da kayan kwalliya na gaba kuma bayyanar da sgging biyu chin, aikin An katange nodes luchoph,

Abin da ke kaiwa ga edem na idanu, fuskar duka fuska da wuya. A bayyane ya canza ƙayyadadden lumbar, wanda ke nuna abubuwan da ke tattare da kitse na bangarorin (musamman wannan ne lura daga baya). "

Af, tsokoki naka suna cikin aikin yau, koda kuwa kun kasance nesa da dakin motsa jiki, kuma kawai tsaya ko zauna - suna riƙe jikin a cikin wani wuri, in ba haka ba kawai faɗi. Su (tsokoki) a cikin gwagwarmaya kullun da nauyi. Kuma idan an cire tsokoki (wasu an manta da su gaba ɗaya), dysfunction yana faruwa. Mutumin ya fara cutar da sau da yawa, ba tare da lura da ƙananan cututtuka ba. Kuma a sa'an nan akwai ƙaƙƙarfan da'irar kwata-kwata: Ina matse, kuna damfara, juya, da karkatarwa da sauri, - sau da yawa da kuma tangibing. Don haka kalmar "cuta ba ta fenti" - gaskiya ce ta gaske.

Kwararru a cikin tabbataccen murya: Babu mafi yawan darussan sihiri da abinci "zai taimaka wajen kawar da irin wannan jihohi har sai kun yi 'samar" (daga kalmar "' samar") na duka Colups. Kuma har ma likitan tiyata na filastik na iya yanke yanki na facewar fata, amma kada ya tsawaita wuyansa, tun bayan kowane irin scars masu muni da scars (a ciki) Wannan yanayin, kai kawai "akan kafadu). Ka tuna cewa, bisa ga ka'idodin Hukumar Lafiya ta Duniya, kashi 65% na kyawun ku (Wasanni, da suka dace, yana da kyau - daga kokarin kwararru cikin fararen fata Tsuntsaye (likitocin likitoci, masassau).

Wannan shine dalilin da ya sa kocin na kansu ke da kocin na Evgeny Mazur ya tabbatar: komai yana hannunku! Kuma matasa, da kyau, da lafiya - tushen kyawunku. Kuma zaku iya yin motsa jiki kai tsaye a ofis. Na yau da kullun fizkt-minti biyar! Mun girma, kuskure da ... girma!

Kuma nan da nan - santimita na huɗu! Ee, Ee, yana yiwuwa! Don wani dalili, bayan duk, da, Goldoosassi ya tabbatar: "ceton duniya wasa."

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

1. lanƙwasa. Cire voltages daga tsokoki na gaba.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

2. Kallon. Cire yana da damuwa daga tsokoki na baya.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

3. Aiki kan cigaban sassauci, karfafa bashin gunka, mai tsinkayen tsoka yayin aiki mai rauni.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

4. Motsa motsa jiki na tsokoki na gaban cinya, ciki da jijiyoyin gwiwoyi yayin aiki mai saukarwa (lokacin da kafe ke turawa).

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

5. Matsayi "Itace". Motsa jiki na jan saman ciki na hip, yana ƙara elasticity na jijiya.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

6. "wutsiya pose". Motsa jiki yana ba ku damar yin tsari kuma ku riƙe madaidaicin hali yayin aiki mai sauƙi.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

Jagora Evgenia Mazur. Hoto: Natasha Khramova.

7. Hature na sarauta - lamba daya don kyawun ka da lafiya!

http://fitnes-style-style-Syle-Sh/

Kara karantawa