Dangane da farkon karni na 20, Gestalt-Psychogys a cikin Jamusanci da sauri saboda cewa ya taimaka wa mutane cin mutuncinsu da sauri. A zaman tare da masanin ilimin halayyar dan adam, abokan ciniki suna warwatsa tsoronsu da matsalolinsu a halin yanzu, neman ainihin abin da ya gabata. Kowane halin da ba a iya warwarewa ba ya tilasta mana alama a cikin yanayin motsin zuciyarmu, halaye marasa kyau da sauran abubuwan da ke hana rayuwa a cikin wadatar farin ciki a kowace rana. Zai yi ƙoƙarin taimaka muku ku magance matsaloli kuma ku sami hanyar fita daga yanayi mai wahala.
Tambayi kanku tambayoyi
Idan baku da damar kuɗi don juya zuwa ga masu ilimin halayyar dan adam, wannan shine wata hanyar da za ku yi amfani da ita duk lokacin da kuka sami matsala. Aauki takarda da kuma a saman cibiyar Rubuta sunan matsalar ku, sannan ka nemi shawarar "abin da ji yake nufi? Kuma rubuta duk abin da ya zo ga hankalin ku. Yi tunani game da dalilin da yasa kowane irin motsin rai ke hade da wannan taron - nemi amsoshi a baya, tuna takamaiman yanayi. Idan babu abin da ya zo a kai, tuntuɓi iyayenku ko abokai - za su taimaka muku sake farfado da ƙwaƙwalwata. Misali, mutum na iya nisantar ruwa da hankali, ko ma tuna cewa ya kusan nutsar da ƙuruciya. A kujerar Psystothererapist, ƙwaƙwalwar ajiya tana murmurewa ta hanyar hypnosis, amma za ku iya samun mosaic daga gundura da abubuwan da suka gabata.
Kiyaye tushen matsalar
Hoto: unsplash.com.
Haskaka ribobi da Cons
Kowa, idan yana son ci gaba, ya kamata ya yi aiki da halayensa. Haka ne, waɗanda suke ƙauna ya kamata su ɗauke ku idan suna son sadarwa tare da ku ba tare da rikice-rikice ba kuma sha'awar gyara mutumin da ya taɓa zama. Koyaya, wannan baya nufin ku kamar yadda wani balagagge ba ya buƙatar yin aiki akan kasawar ku - ta'addanci, tsoron amincewa da mutane, mara kyau, squimai da sauran abubuwa. Mutanen farin ciki ba waɗanda ba su san matsalolin ba, amma waɗanda suke fahimta. Aauki wani takarda na takarda kuma raba shi zuwa cikin ginshiƙai biyu - zuwa ɗaya, ka rubuta halayenka na yau da kullun, ga ɗayan - mara kyau. Ka tuna lokacin da kuka lura mai haske mai haske na waɗannan halaye - wannan zai taimaka muku yin tarayya da wani taron da sakamakon sa. Mun yi imani da cewa yana da mahimmanci aiki ba kawai tare da halaye marasa kyau ba, har ma da tabbatattu, don kada a tsokani jin daɗin karya cewa rayuwarku ta ƙunshi jerin kurakurai da gazawar.
Kammala halayen da ba a kare ba
Yana da mahimmanci ba kawai yin tunani ba, har ma yi. Idan kai, alal misali, bai sayi kyakkyawan doll a cikin ƙuruciya, wanda kuka yi mafarkin ba, ku ɗauka ku saya da kanku. Wannan ya shafi shigarwa "mafi kyau zan sayi wani abu kusa, fiye da farantawa kanka" - lokacin da iyaye suka cika bukatunsu ga yara ko jikoki. Koyaya, magana anan ba kawai game da sayayya ba, har ma da ayyuka waɗanda sadaukar da kai da kuke tunani. Kuna iya yin nadama game da mummunan mugunta, sun yi wa maƙwabta ko ba su magana da mutane da tsohon saurayi - yi bayanin abin da kuka ji. Ko da kun gaza yin magana, zaku san cewa kun yi ƙoƙarin yin wani abu, za ku yi barci cikin kwanciyar hankali.
Kada ku zauna shi kaɗai, nemi taimako
Hoto: unsplash.com.
Kada ku ji tsoron samun taimako
Bayan sun tsira daga mummunan kwarewa, duk mun kusanci wasu, yin imani cewa ana buƙatar matsalolinmu kawai a gare mu. Haka ne, sauraron aboki mai kaifi ba ya son kowa, amma don tallafawa mutum, wanda halinsa ya dace, wataƙila kowa. Kira budurwarka ka faɗa mini cewa ka yi baƙin ciki - za ta ji ka da ba da shawara. Bai kamata koyaushe mutum ƙaƙƙarfan mutum mai ƙarfi ba, kuma da kuka ku kuka a cikin matashin kai: ƙarfin shine sanin matsalar kuma a buɗe a cikin shawarar canza yanayin. Kada ka ɓoye motsin zuciyarku kuma kada ka ji kunya - suna mai da kai kai.