Karshen Fabrairu. Ba nesa da tsaunuka da bazara. Kamar yadda aka saba, da yawa daga cikinku suna tunanin: "Yadda za a rabu da kogin kaka-hunturu ba lallai ba ne.". Abin da ya sa na shirya muku abubuwa da yawa, wanda zan fada muku daki-daki game da madaidaiciyar hanya zuwa kyakkyawa da lafiya.
Da farko dai, bari mu kawar da kuskure, tatsuniyoyi da kuma stereotypes da ke hade da asarar nauyi.
Ina tsammanin yawancin ku ko abokanku da abokanka sun lura cewa kawar da yawan nauyi kamar lilo, sannan ku daina saurin motsawa, sannan ku daina dawowa. Domin kada ya ci gaba da wannan hanyar makamar, dole ne ka fara sanin kurakuran da ke kai da shi kuma a kawar da su.
Don haka, Kuskuren farko : Yunƙurin rasa nauyi da sauri. Tabbas, ana iya fahimtar cewa ina so in rabu da nauyi da wuri-wuri: mako biyu don wahala da zama siriri. Kuma ta yaya daidai yake da ku ga maƙasudin? Menene burin ku? Sayi wani yanki mai laushi na roba tare da kyawawan siffofin? Bayan haka bari muyi tunani: Da alama dai dai, kawai kuna buƙatar rasa nauyi, kuma farin ciki zai zo. Amma akwai mahimman abubuwa da yawa ba su sani ba. Bari muyi tunanin mata biyu game da nauyi daya da girman sutura: A ce, kilo 55. Autumn da hunturu, a cikin tufafi, suna da kyau. Amma lokacin bazara da dadewa ya zo, kuma zaka iya zuwa rairayin bakin teku - fitowar rana da iyo. Matanmu mai kyau a cikin nutsuwa sun fito daga ɗakin kabad, kuma mun ga cewa makamancinsu a cikin riguna sun kasance masu yaudara. Ofayansu yana da jiki ƙarfi da na roba, da kuma yana rataye komai da girgiza lokacin tafiya. Me yasa irin wannan bambanci? Labari ne game da rabo na tsokoki da mai. Kayan tsokoki suna da fom, sune na roba, wanda ya isa sosai ga taɓawa. Fat ba shi da takamaiman tsari da laushi sosai. Don jin bambanci, zaku iya ɗaukar ƙwallon Tennis da yanki na sanyi a hannunku. Yanzu ba wuya a ɗauka: Idan mai a jikinka bai isa ba, to ka yi kama da kyan gani. Kuma idan kashi na mai a cikin jiki yana da girma, har ma tare da ƙananan kundin, ba zai yi aiki tare da kyakkyawa ba.
Me yasa na faɗi wannan duka? Slimming yana da hanyoyi biyu don haɓaka abubuwan da suka faru. : Na farko - ƙona ƙarin kitse da ajiye kyawawan tsokoki, na biyu shine rage yawan jiki. Tare da karamin adadin mai, tsokoki ya ƙone da ruwa mai fita. Hanya ta farko ta fi tsayi kuma tana buƙatar babban ilimi. Hanya ta biyu tana da sauri, amma sakamakon a ƙarshe yana da wahala a gare ku.
Yanzu bari mu tantance shi a wace hanya muke zuwa idan muka rasa nauyi da sauri. Dangane da bincike da yawa na likita da yawa, jikin mu na iya rasa 100-150 grams na mai a kowace rana, wanda shine kilogiram 0.7-1 a mako ko kimanin kilo 3-4. An ba da waɗannan lambobin tare da gaskiyar cewa mutum jiragen ruwa a kai a kai kuma daidaita. Sau da yawa naji irin waɗannan bayanan farin ciki: "Na sauke 6, 8, 10 kg har ma fiye da watan." Menene wannan lokacin ya faru ga jikin mu? Kuma menene farashin irin wannan asarar nauyi?
An lalatar da ƙwayar tsoka da mai a jiki. Elarguity da karfin gwiwa baya kara shi. Amma tsokoki ba tsokoki ba kawai keretal bane, amma kuma gabobin ciki. Da, ruwa mai yawa ya ɓace. Kuma gabaɗaya yana haifar da matsala da fitsari na jiki. A sakamakon haka, ana cin zarafin musayar, matsalolin hormonal na farawa.
Tare da rage sauri a cikin kundin da kuma isasshen ruwa, fata ba ta da lokacin daidaitawa kuma ana iya neman su. Bayyana Irin waɗannan alamun kamar:
- Gajiya,
- rashin bacci,
- juyayi,
- Matsaloli tare da narkewa,
- Gashi da kusoshi sun zama lamunika,
- Jin damuwa na yunwar.
Kuma mafi dadewa abu mai laifi shine cewa ya cancanci komawa ga abincin da aka saba, kamar duk adadin kilogram na yau da kullun. Abin takaici, wannan shine daidaitaccen amsa ga jikin mu don damuwa, hade da saurin slimming. Madadin jituwa da kyau, azaba mai kauri kuma ka koma inda suka fara. Akwai wata hanya da tabbacin za ta bi da ku ga maƙasudin. Me? Zan fada muku daki-daki a cikin wadannan labaran. Muna yin kafin cimma burin!
Kuma yanzu rubuta littafin farko: rasa nauyi a hankali - kimanin kilogiram 1 a mako. Duba ku a cikin labarin na gaba!