Idan ka yi ƙoƙari ka rasa nauyi, wataƙila kuna da kowane irin calo ci a cikin asusunka. Amma don ƙirƙirar da kuma kula da hoton wannan bai isa ba: kuna buƙatar ci gaba da adana adadin kuzari da ƙoƙarin ciyar dasu gwargwadon iko.
Macehit.ru sun yanke shawarar rage wannan aikin kuma shirya tukwici da yawa. Don haka, muna ba da shawara ga duk bakin gidaje, kuma ba a cikin cafe ba. Kuma wannan ba kawai saboda a gida zaka iya yin kayan abinci iri-iri ba. Gaskiyar ita ce yayin dafa abinci muna motsa abubuwa da yawa: Muna gudu daga farantin ga firiji, kayan marmari na da jita-jita, to muna zuwa tanda ko shimfiɗa zuwa ɗakunan ajiya. Yana ƙonewa da adadin kuzari mai kyau. Shirya abincin rana, zaka iya kawar da kcal 100.
Idan duk abincin da ake buƙata suna shirye, kuma kafin amfani da kawai suna buƙatar dumama a cikin obin na lantarki, kada ku rasa a banza lokacin da aka ciyar da lokacin dumama. Duk da yake farantin a cikin murhun, yi wasu 'yan sauki motsa jiki. Wannan kuma zai je gare ku a cikin ƙari. Maimakon, a cikin debe, idan muna magana game da adadin kuzari.
Abubuwan da kuka fi so su taimake ku don ciyar da cllolea ɗari da abubuwan da kuka fi so: aiki da yawa a cikin shaguna, wanka da karatu. Wasu kofuna Uku na kore shayi a rana ma suna iya shafan adadi saboda kunna metabolism.