Duk muna da rashin bacci, yanayi mara kyau, apathy. Amma ga wasu mutane waɗannan jihohin sun samo tsari na kullum. Kuma wannan ba shi da m, kamar yadda ake iya gani da kallo na farko. Don haka, za a iya bayyana alamun baƙin ciki, wanda dole ne a bi da shi.
Abin da zai iya haifar da rashin damuwa
Wajibi ne a doke ƙararrawa kawai idan da aka tanada a sama ba su wuce na dogon lokaci ba, kuma tare da su kun ji yadda hankalinku zai rage.
Tabbatar nuna likita
Hoto: pixabay.com/ru.
Masana sun ware babban asalin wannan jihar: rikici da rashin tsaro. A cikin karar farko, bata lokaci ne na haifar da abubuwan tunani, alal misali, damuwa da kuma motsi na waje daban-daban. Hakanan, ci gaban cutar kuma zai iya ba da gudummawa ga giya da kuma amfani da abubuwan da aka haramta.
A cikin hali na biyu, bacin rai yana bunkasa kan bango na kwakwalwa, lokacin da al'ada hanya ta al'ada matakai da ta rikice.
Mutanen da suke fama da baƙin ciki sau da yawa suna ci gaba da migraine, rikice-rikice na gastrointestinal fili, jin zafi a cikin gidajen abinci da ƙari. Saboda wannan, bacin rai yana da wuya a gane: likitoci sau da yawa suna ɗaukar shi rikice-rikice na ƙwaƙwalwa, wanda ke tare da alamun alamun iri ɗaya ne. Sai dai itace, bacin rai kamar yadda yake masked ga wani, cuta mai cutarwa.
Idan kuna zargin cewa zaku iya yin baƙin ciki, kada kuyi jinkirin kamfen ga likita - zai zama mafi muni. Wannan cuta ce kamar Aroli, amma ba kwa jin 'yanci don warkar da na biyu.
Karka yi tafiya a gida
Hoto: pixabay.com/ru.
Likita zai sanya muku magunguna kuma, mai yiwuwa, yana goyan bayan juriya a cikin yanayin taimako, wanda a cikin wannan yanayin ya zama dole, mutum ne zai iya fita daga cikin m kansa a karo na biyu.
Janar shawarwari
Gwada kada ku zauna a kan matsaloli da tunani game da kyau da tabbatacce. Ba duk abin da ya faru a rayuwarmu ba ne sosai yadda kuke tsammani. Je don tafiya ko ma'amala da wasanni: Abu mafi mahimmanci a cikin matsayinku shine canza yanayin shigar da kwakwalwa. Bugu da kari, a cikin wasanni, jiki samar da masu bada labari - kwayoyin da farin ciki. Tare da matsanancin rashin damuwa, suna da mahimmanci.
Kada kuyi tafiya a gida: ɗauki abokai kuma ku tafi yawo ko a fina-finai, kunna da gaske cikin aikin aiki. Kada ku ba da damar jefa komai kuma ku rufe shi a gida.
Baya ga magunguna da likita da ake wajabta, don shan jiko daga amomilile da dare, ya fi kyau har ma daga shayi. Valerian da kuma dyeing kuma dole su "sasantawa" a cikin kayan taimakonku na farko.
Doka ta Valerian da suruka - abokanka na wannan lokacin
Hoto: pixabay.com/ru.
Gaskiya ne daga masana kimiyyar Burtaniya: mutane tare da ilimi mafi girma kadan suna fama da baƙin ciki. An gudanar da karatu ne a wadanda suka kammala karatun makarantun ilimi dubu da yawa. Amma mutanen da suka ƙare makaranta kawai sun sha wahala daga wannan cutar sau biyu.