Kuna "novice" a cikin dakin motsa jiki kuma ba ku san wane nau'in wasa ake buƙata ba? Mun bayar da cikakken jerin abubuwan da muke comments:
Sneakers
Abu na farko da zai saya idan kun yanke shawarar wasa wasanni. Kada ku mai daje shi a kan takalma - Ingantattun Sneakers ba za su ba ku shekara guda ba. Duba laces - ba su yi laushi ba, in ba haka ba zasu dogara da sauri. A wannan yanayin, saya kaya.
Lokacin zabar haka, yana da mahimmanci don yin la'akari da nau'in azuzuwan:
- don gudanar da karatun da kungiyar motsa jiki Macewararrun Sneakeweight sun dace da "numfashi" da masana'anta mai sauƙaƙe - ya kamata ya tanƙwara aƙalla zuwa kusurwar digiri 90;
- don motsa jiki a cikin dakin motsa jiki - Sneakers tare da lebur mai laushi mai laushi na nau'in fata ko lu'ulu'u.
Tukwici: Buy takalmin kawai girman ku - babu ƙasa da ƙari kuma ba. A cikin Sneakers girman girman girman kafa zai yi sauri da sauri, haɗin gwiwa na iya ji rauni.
Kar a ceci takalmi
Hoto: pixabay.com/ru.
Saryoyi
Zabi wani samfurin zane na zane - auduga ko polyester. Muna ba da shawara samfurin tare da kuzarin da aka mamaye da bel na roba mai yawa - irin wannan ba zai "rarrafe" azuzuwan ba kuma zai iya ɓoye ajizancin adadi. Canza launi, gabaɗaya, ba shi da matsala, amma muna jawo hankalinku ga gaskiyar cewa m masaran furanni kamar fari ko maɗaurin girgiza. Don tantance girmansa, yi amfani da tebur wanda yawanci rataye a cikin dakin da ya dace ko nemi taimako ga mai ba da shawara.
Tukwici: A cikin shagon, lokacin da ka zabi wando, yi darasi da yawa a cikinsu - squats, mahaifa, qug kafafu da gangara. Don haka tabbas kun tabbatar da dacewa.
Lokacin da ka zabi wando, yi darasi da yawa a cikinsu.
Hoto: pixabay.com/ru.
Saman don nono
Taimako na nono yana da mahimmanci a lokacin wasanni - ba tare da wani saman musamman ba zai iya yi ba. Daga fata, nono na iya "fado" tare da gangara da tsalle-tsalle, yayin da masana'anta na rarar kayan mashin zai tallafawa shi. Muna ba da shawara ga ƙira tare da "kofuna waɗanda aka sa daga kayan wucin gadi - yana bushewa da sauri bayan wanke auduga. Tabbatar cewa zaku iya yin numfashi na numfashi - manyan girman da basu dace ba yawanci yada kirji.
T-shirt
Ba shi da ma'ana don siyan T-Shirts da T-Shirts don azuzuwan - Wannan abin ƙyama ne mai yawa na kuɗi, wanda ba ɗan wasa bane ga komai. Theauki kowane ɗayan tufafi - babban abin shine cewa ba ya cikin motsi. Don lodi na nau'in gudu, lokacin da kuka yi gumi da yawa, T-shirts sun fi dacewa - danshi zai zama da sauri don ƙafe wuraren buɗe jikin mutum, sanyaya shi.
Aauki T-Shirt daga tufafi
Hoto: pixabay.com/ru.
Kaya
Kar ka manta game da kayan haɗi masu mahimmanci - gashi rum, safa, tawul da kwalban ruwa:
- Secks kuma ba ku shawara ku sayi nau'ikan wasanni - suna da keɓaɓɓen weaving na masana'anta, godiya ga abin da kafafun ƙasa ke gajiya. Bugu da kari, aikin ya tabbatar da cewa irin waɗannan samfuran sun fi dorewa;
- Tulan siyan karamin adadin microfiber - irin wannan zane yana shan danshi sosai kuma ya bushe da sauri bayan wankewa;
- kwalbar ga ruwa zamu ba ku shawara ku ɗauka tare da buɗe bututun ƙarfe a wuya da kuma girma babu fiye da 500 ml - yana da sauƙin sake cika shi fiye da sanya kwalban mai nauyi a kusa da zauren.