Ina kokarin sanyawa don rabon abinci , kar a haɗu carbohydrates tare da sunadarai. Ina da shekaru goma sha shida don haka ci, ba zan iya tunanin zama in ba haka ba. Wata al'ada ita ce mafi ƙarancin gishiri, wanda ke jinkirta ruwa a cikin jiki. Ba na son gari da gaske, amma ina son cakulan! Ba abin mamaki ba su faɗi cewa wannan aikin farin ciki ne. Gabaɗaya, ina tsammanin zaku iya cin komai, kawai kuna buƙatar yin shi a cikin adadin da ya dace, ba sa samun soyayyen abinci da abinci mai laushi.
Da zarar na yanke shawarar gwada abincin cakulan Kuma ba kyakkyawan tunani bane. Na ci kawai game da cakulan ƙuta a rana kuma na ga kofi mai yawa. A sakamakon haka, ya kasance mai bakin ciki sosai, amma ya keta metabolism, sau ɗaya ko da kusan funed! Kuma idan ya sake ci da sake, nauyin nan da nan ya dawo! Don haka, dangane da kwarewar kaina, zan iya ba da shawara: Kada ku zauna a kan tsayayyen abinci, amma ku ci kuma a kai wasanni a kai a kai. Bayan haka za ku yi asara a hankali, ba zai cutar da jiki ba - kuma nauyi ya kasance da wuya komawa. Kuma wani lokacin kuna buƙatar shirya ranakun saukar da ruwa. Yana da amfani sosai! Musamman ma bayan bukukuwan da ba shi da kyau a kan hutu. (Murmushi.)
My alama da jita-jita ba su da amfani. Misali, Lazagna. Amma wani lokacin zan iya shirya salatin mai daɗi da salatin mai amfani. A saman lokacin abinci mai dadi sosai. Kuma a kan saitin "Dear Crew" Cet ba kawai dadi ba, har ma da amfani. Kuma koyaushe kasance da amfani ciye-ciye: karas, seleri, apples, da sauransu.
Kwanan nan, 'yan wasan sun fara shiga hawa hawa
Hoto: Instagram.com.
Ina zuwa dakin motsa jiki na tsawon shekaru. Na tsunduma cikin dakin motsa jiki da iyo a cikin tafkin. Kwanan nan ya fara shiga hawa hawa. A karo na farko yazo a kan cloodder a kamfanin tare da dan uwa Alexei. Ya daɗe yana aikatawa, kuma ina matukar son shi! Gaskiya ne, wani lokacin ya miƙa maricure. (Murmushi.)
Likitan kwantar da hankali ya halarci kullun , Ina yin haske yana barin yanayin moisturizing. Komai yana da lokacinta. Babban abu shine dabi'a da daidaitawa. Misali, Ina yin haske yana barin yanayin moisturizing. Kuma zan ba da shawara tare da duk 'yan matan magungunan sel ne, amma ba lallai ba ne a hannun ƙwararren ƙwararrun! Ba ni da salama, amma wannan tausa ta tazara sosai kuma yana ci gaba da zama a cikin tsari! Hakanan akwai ruhu domin fatar fuska ta kasance sabo ne: a kai a kai dannawa ja-sama da moisturizing masks. Ina amfani da kayan kwalliyar kwararru, amma mahaifiyata Alina assi tana da ɗan girke-girke na halitta, wanda ake kira kakarta. Wani lokacin yana ba ni gwadawa. Kwanan nan, Ni ma ma ina son masks na gelatin. Kuma ku tuna: kula akai-akai don kansa zai taimaka wajen kiyaye kyakkyawa na dogon lokaci, kuma ba bisa ga ka'idar ba lokacin da kuka tuna da shi.
Cin abinci
Hoto: pixabay.com/ru.
Cin abinci
Products: 200 g na alayyafo ko salatin takarda, daya da rabi na seashells ko wasu kananan kopin bused cranberries, ko 5-6 tangeres, ko 5-6 sabo, apple app, ruwan 'ya'yan lemun tsami, Kofin pecan kwayoyi (na iya maye gurbin zuwa goro, ahew), wasu fes cuku, 4 tbsp. l. Man zaitun ko man kayan lambu, 2 tbsp. l. Vinegar, 2 tbsp. l. Farin giya, 2-4 tbsp. l. Sugar, paprika dan dandano, tablespoon na poppy (na tilas).
Dafa abinci: Yayin da Macaroni ke Boiled, shirya miya. A cikin kayan aikin dafa abinci ko bledi Mix man da, apple vinegar, farin giya, sukari, paprika da poppy. Zaku iya sanya komai cikin karamin tulu, rufe shi da murfi da girgiza sosai. Lambatu ruwa da kurkura taliya, nan da nan ƙara hackons da yawa na yaudara don haka cewa yana da ɗanɗano da dandano. Sanya taliya don sanyaya a cikin firiji. Alayyafo saka a cikin kwano na gaba ɗaya (idan kuna amfani da salatin - goge shi da hannuwanku), ƙara yankakken seleri, cranberries da tangerines. Apple a yanka a cikin bakin ciki yanka, yayyafa ruwan 'ya'yan lemun tsami da kuma sanya a cikin salatin. Cika salatin tare da mai mai, Mix kuma kawai ƙara mai sanyi taliya. Pecan da kwayoyi za a iya bushe ba tare da mai a cikin kwanon rufi a cikin wasu 'yan mintoci ba, kullun motsa su koyaushe. Yayyafa salatin kwayoyi, yi ado da itacen feta ya murkushe shi kuma ku bauta wa tebur.
Styling Gashi Mask
Yana da arfafa gashinta kuma ya saƙa su, yana ciyar da albasarta gashi. Kuna buƙatar: Ruwan zuma ruwa - 1 tbsp. Cokali, kirfa - 1 tsp. Haɗa zuma da kirfa. Aiwatar da abin rufe fuska a gashin ku, sanya hat, saka gashinku da tawul. Bayan 3-4 A hours, kurkura tare da ruwa mai ɗumi.