Abinda mukeyi, yi hakuri, zauna, kunna wani matsayi na haɗi a cikin jima'i na jima'i. Me mutane ke dubawa, suka juyo gare mu? Da kyau, hakika, kafafunmu da gindi. Wannan shine dalilin da ya sa muke da ryano, muna karuwa don kawo su domin a lokacin bakin rairayin bakin teku. Bayan haka, matan suna da matukar tsauri ga waɗannan sassan jikinsu, ba karin fuka ɗaya da kuma lalata ya kamata ya kasance a kansu! Kamar yadda na yi nasarar gane, maza sune yadda ya kalli wannan matsalar. Buddha na zuwa ga tambayar da jakar mace ta ya kamata, sakan al'ada ce: "babban abu a cikin bututun mata shine a duk kasancewar su!" Mot a Amurka, magoya bayan Standard 90-60-90. Ba shi da mahimmanci menene girman da kuke da shi, yana da mahimmanci cewa abubuwan da kuka yi ƙarfi, kuma a zahiri ma'anar kalmar. Duba kallon bututun mai tare da sel ne wanda ake iya shakkar aukuwarsa ya kawo wani don "ci".
Dalili masu mutunci
Kafin ka shiga cikin wani m yaki tare da m "Fore mai tsami," Kuna buƙatar sanin inda "kafafu girma." Bayan haka, sel ba shine masu tsabta ba a cikin balagagge, shi ma yana da 'yan mata masu shekaru goma sha shida. Kwayoyin mai suna iya ƙara yawan sel a cikin sau hamsin, don haka lokacin da muke faɗi, sau ɗaya suna ɗaukar nauyi, to, suna kumburi, an samar da waɗannan yawancin Hillocks da baƙin ciki a fata. Amma mai wuce haddi na daya daga cikin dalilan. Ko da kuna da cikakke, rayuwar mahaifa, abinci mai kyau, shan sigari da jinkirta barasa mai ruwa a jikinmu - duk wannan yana haifar da bayyanar sel.
Whales uku
Akwai yiwuwar guda ɗaya kawai don cimma matsara na gindi - da fasaha haɗi da ƙwazo na jiki, daban-daban masu tasowa da kuma kunnawa da abinci na musamman, wanda yake mai sauqi qwarai. Ban da samfuran cutarwa na al'ada - mai, kyafaffen, gishiri ne, da sukari a cikin tsarkakakken tsari, zaku iya samun komai lafiya. "Zama" a kan wasu kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da Kefir ba zai iya ba, saboda, sunadarar da sunadarai, amma ma rasa kilogram kawai, amma kuma tsoka taro. Abincin yana da kashi hamsin na nasarar ku. Akwai mafi kyau sau da yawa, biyar ko shida a rana, a cikin ƙananan rabo.
Jikin yana cikin lamarin!
Idan mai ya rufe tsokoki, da yawa, ya zama dole don kawar da shi. Amma wannan ana iya ƙayyade akayi daban-daban, watakila kuna da ruwa da yawa a jiki, kuma ba mai abu duka.
Aerobic Locks tafiya mai sauri, yawo, hawan keke, roller tafkule, dancer - wannan shine abin da zai taimaka muku ba kawai. Yana da kyawawa don ba da minti arba'in biyar akalla sau biyu a mako.
Ball na yau da kullun na motsa jiki wata hanya ce don yin latsa, baya da baituls aiki. Bayan haka, daban suna yin aikin baya ba tare da sauran tsokoki ba, ba shi yiwuwa ba zai shiga ba. Mahi, juyawa da tsawaita kafafu, kwance akan kwallon ko jingina a kai, zai karfafa tasirin waɗannan ayyukan sauƙaƙe.
Gida daya
Don tafiya kowace rana a cikin kulob din motsa jiki shine daga filin almara na kimiyya, amma a gida, yana yiwuwa a rarraba minti ashirin da muhimmanci. Kuma kada ku yi aure, rashin lokaci daidai ne kawai kuma lalacewar farko. Don haka, muna bayar da cikakkiyar tsarin motsa jiki. Kowa ya maimaita akalla sau goma, da yawa - ashirin. Bayan mun dandana, zan iya cewa bayan farko, dukan jikin zai yi rashin lafiya, amma bayan mako guda na motsa jiki na yau da kullun zaka shigar da kari.
Kwance a ƙasa, cika rufin gidaje. Tsaya a lokaci guda dole ne a gyara.
- Zauna tare da karami (kilogiram ɗaya ne isa) dumbbells. Idan fom ɗin jiki yana ba ku damar squint a kan ƙafa ɗaya.
- Muna yin hare-hare a wuri, zaku iya tare da dumbbells a hannunku.
- Muna yin ta'addanci tare da dumbbells akan kafafu kaɗan da kuma tare da dawowa kai tsaye. Wannan shi ne abin da ake kira jaddada rodited, kamar yadda kwararru suka ce.
- Turawa. Ee, Ee, "ya fadi" aiki ne mai matukar tasiri. Hannu a kusan rabin mita, kuma durƙusa na hutawa a ƙasa.
- Ka tuno yara da tsalle ta hanyar igiya. Minti goma-goma sha biyar isa.
Model na Circle
"Annabta an same shi". Wannan bayanin kayan masarufi ya shafi matsalar mace - sel. Bari mu ba da amsoshi ga yawancin tambayoyi game da "ɓataccen ɓoyayyen":
Shin gaskiya ne cewa maza ba su da sel sladite kuma shine matsalar mace kawai?
Alas! Wannan ya faru ne saboda gaskiyar cewa karfin rabin ɗan adam wata tsarin mai na subcutuni ne, shi ke nan. Amma a cikin mata sel slothulite yana da kowane sakan. Wajibi ne a zargin a wannan yanayin da ke sa shi kaɗai a cikin buttocks, kwatangwalo da ciki, don haka samar da duk abin da kuke buƙata yayin daukar ciki.
Shin babu wani abu da gaske da wannan?
Ba komai bane mai ban mamaki. Kawai kuna da matakai da yawa na sel. Na farko shine lokacin da kuke cikin gaggawa, ba za ku lura da wani abu a kan fata ba, watakila wani abu da neman kitse a kan cinya. Na biyu - gani "kwasfa kwasfa" riga a bayyane. Na uku fata ne mai kunnawa, flabbby. Na huɗu ana ɗaukar cuta cuta ce, don lura da cream din kwaskwarima, da alama kamar mayafin sel ba shi da isasshen, buƙatun.
Menene zai taimaka a cikin matakai uku na farko?
Kyakkyawan salon jingina: daban-daban na da, masks, ƙamshi. Kuma wannan an haɗe shi da kulawar gida. Latterarshen shine tushe, tushen, ba tare da shi ba, fata mai laushi da kyakkyawan fata ba shi yiwuwa. Idan kayi tausa tare da kirim na musamman a kowace rana, to, kashe kudi a kan salon salon zai zama ƙarami kuma fata zai zama mai laushi.
Kadan mai da hankali
Ko da bettocks ɗinku ba shi da kyau sosai, koyaushe zaka iya jujjuya kasawar ... tufafi da yawa. Shin - mai mallakar abubuwa masu ban sha'awa? To, wando na gargajiya tare da ɗimbin kugu sune zaɓi cikakke. Sun ja silhouette, suna sanya ƙafafunsu suna da wahala kuma suna rage yawan bututun. Daga ƙoshin gashi tare da babban zane, yana da kyau a ƙi, zaɓi madaidaiciya, kwantar da hankali, tsawon gwiwa ko ƙananan. Toshanting fusshy jeans ko leggings, akasin haka, ƙara yawan ƙara adadi. Kada ku sa da scrambled wando, shi ma ba dokinku bane.
Mata mai kyau sosai, muna ba da shawarar wadataccen wando da wando daga yadudduka masu gudana, zasu kirkiro da ƙara girma. Kuma baya sanya abubuwa daga shimfiɗa.