Tun daga kusan shekara goma sha shida na zo wurin motsa jiki . Yaron na bakin ciki tare da hadaddun yana so ya juya cikin babban mutum. C sannan wasanni wani bangare ne na rayuwata. Yanzu kulob din Fishing ya halarci sau da yawa, Ina da dakin motsa jiki a gida. Ba zan iya faɗi cewa na shiga cikin dacewa, amma kuma shiru, ma, kada ku ja ni a can. Na tsinkaye a matsayin aikin yau da kullun. Koyaya, idan ya zama babban hutu a wasanni, hakika tuni ya kasance yana gudu. Kwanan nan, kunna masu nauyi. Kusan sau biyar a mako - a kwance a sati, da kyau, kuma sau biyu a mako zan je cikin manyan kaya, misali, tare da barbashi masu nauyi, alal misali, tare da barbell.
Ina da dukkan wasannin iyali. My matata kuma muna cikin wani ɗan gajeren lokaci, kawai zan je dakin tare. Lokacin da ɗan sanana ɗan lokaci ya zo, tabbas za mu je wurin dutsen Rocking, Ina da wasan motsa jiki wasanni, gwarzon duniya a Taekwondo. Yanzu yana ɗan shekara goma sha bakwai, ya daɗe yana son samun taro, yanzu kuma burinsa ne.
Irina, da matar Denis, da dansu dan shekaru biyar Daniyel, kamar baba, jagoran salon rayuwa
Hoto: Instagram.com.
Domin kada ya zauna a kan abinci, kuna buƙatar kula da abinci mai dacewa a duk rayuwarka. Ina kawai yin wannan. Ba zan iya faɗi cewa a koyaushe na daidaita kanku ba, babban abu shine a lura da abincin. Shekaru biyu riga na karin kumallo, Ina da kayan kwalliya a kan ruwa, sandwich, zai fi dacewa ba tare da tsiran alade ba, amma da cuku, da kofi. A abincin rana, na bari kaina komai: Me zan so, to, shi ne. A duk tsawon rana, muna cin 'ya'yan itatuwa daban-daban kuma dole ne mu sha ruwa mai yawa, aƙalla ɗaya da rabi lita. Da yamma, a matsayin mai mulkin, ku ci wani abu mai sauƙi. Kefir tare da cuku gida Misali. Wannan abincin na iya zama mai sauƙin zuwa - jikinmu yana amfani da komai da sauri. Saboda haka, tsawon watanni biyu zuwa uku zuwa uku, zai jure kowane ɗayan menu na rana. Af, a yawon shakatawa, koyaushe ina da fakitin Hercules. Zai fi kyau a maimakon in ba su da masallacin daga gida cin abinci mai lafiya.
Da zarar yayi kokarin "bushewa" da kuma hana carbohydrates. Amma ya kasance masifa. Ni ne cikin mutumin kirki, amma ba tare da carbohohymratrates ya zama mugunta gaba daya. Waɗannan sune sakamakon daga abinci. Kuma na lura cewa abinci ba shakka a gare ni ne.
Da dan shekaru 17, dan denis daga aure na biyu, - dan wasan dan wasan kwararru da kuma zakara na duniya a cikin Taekwondo
Hoto: Instagram.com.
Sau daya a cikin nesa da ya wuce na kyafaffen. Wani yanayi mai ban tsoro. Don wasu dalilai muna rayuwa cikin yanayi na abin da yake al'ada. Kodayake kwanan nan akwai wani irin motsi da sigari, ya zama mai shan sigari. Ina fatan yawancin mutane za su guji shan sigari, saboda yana da gangan ba za mu iya fahimta ba, saboda muna numfasawa kowace rana a cikin birni da abin da ci, da har yanzu kuna kashe kansu da wannan kyama. Wataƙila a cikin sigari tuni da asalinsu na al'ada kamar yadda kuma, takarda impregnated tare da nicotine acid. Don haka ina da farin ciki sosai wanda ya cire shi. A wani lokaci, na lura cewa na yi hutawa na. Ga waɗanda ba su da wani nau'in hangen nesa yayin fahimta, har zuwa m fron sha, da freon ke sha, da kayan da ke sanyaya injin. Da alama a gare ni wannan tasiri a jiki kuma daga sigari.
Ina yiwa mutum da girmamawa, kamar yadda yake wani bangare na sana'ata. Na yi kokarin cutar hyalurone moisturizing alamomi. Waɗannan su ne hanyoyin da aka saba da ke tallafawa fuskar cikin yanayi mai kyau. A lokaci guda, Na san cewa idan kun ma doke masu kwaskwarima lokaci-lokaci, amma a lokaci guda don amfani da barasa da kuma jagorantar mummunan rayuwa, to babu wani sakamako mai kyau zai haifar da matsala.
"Domin son yin wasanni, kuna buƙatar girma a ciki saboda wannan.
Hoto: Instagram.com.
Tukwici Daga Denis Klyaver
Don son yin wasanni, kuna buƙatar girma cikin ciki don wannan. Kuna son zama mai lafiya, mai tsawo mai rai, da kyau, kamar sauran mutane ba wai kawai tare da halayen ɗan adam ba, har ma a waje? Idan ya motsa shi, to kuna buƙatar zuwa zauren. Watanni biyu na farko, wataƙila zai zama mara dadi, amma to, za ku ji kunyar daga adrenaline. Yawan karuwar jini yana ba da takamaiman sautin tunani, rayuwa ta sami sauran zanen. Babu buƙatar mantawa da cewa ba mu da rana sosai a cikin birni, don haka akwai wani abin ƙarfafa don zama mai aiki, mu kawai dole ne mu zama dole. Kuma dakin motsa jiki a wannan ma'anar abu ne mai ban mamaki.