Kuna da masaniya ga kalmar "komai yana da kyau a cikin matsakaici", wanda ke amfani da shi don abinci mai gina jiki yana nufin daidaita kayan amfani da fastouch. Yawancin lokaci masana kimiya sun ce "abinci" a cikin abincinku na yau da kullun ya kamata ya zama 10-15% na abun cikin Daily Calorie. Wannan yana nufin cewa kowace rana ya cancanci cin abinci ɗaya na cakulan ko ice cream, ba. Amma wa zai iya ɗaukar kansu ga wannan adadin lokacin da yake cikin damuwa saboda keɓe kansu? A cikin waɗannan mawuyacin kwanaki, gwagwarmaya don ƙarancin adadi ya fi rikitarwa, amma muna da mafita.
Gwaji tare da sakamakon da ba a tsammani ba
A cikin Maris na wannan shekara, mujallar ilimin kimiyya na asibiti na ilimin halin dan adam ya buga labarin na ilimi "nesa da son kai na neman ci koshin lafiya", wanda ke bayyana wani mai ban sha'awa. Masana kimiyya sun kira masu ba da agaji 244 waɗanda aka ba su zaɓi tsakanin hotunan lafiya da abinci mara kyau a allon kwamfuta. Wasu daga cikinsu an ba su don kallon bidiyo na mintuna biyu, suna ba da fa'idodin ƙoshin lafiya na lafiya. Bayan haka, an gaya wa batutuwan suyiwa cewa tambayar da za su zaɓa daga samfuran. Waɗanda suka yi magana da kansu a farkon mutum sau da yawa zaɓi ga samfuran samfuran da suka kasance suna karkata zuwa samfuran amfani.
Mahalarta gwaje-gwaje sun nemi ya zabi hoto a kwamfuta
Hoto: unsplash.com.
Kammalallacin masana Masana
"Sakamakon ya nuna cewa mutane suna zaune a kan rage cin abinci sun koyi mafi fa'ida daga hada tattaunawar tare da kallon bidiyo," suna rubuta marubutan binciken. "Mutanen da ba su bi da abin da ba su da kyau a lokacin da suka sami zabi na koshin lafiya lokacin da suka yi magana da kansu, ba tare da la'akari da ko a kan cimma buri a fagen kiwon lafiya ba ko a'a. Wadannan sakamakon sun nuna cewa tattaunawar da kansa a cikin mutum na uku na iya zama dabarun kamuwa da kai wanda ke ba da gudummawa ga abinci mai ƙoshin lafiya. " Tunda binciken sabo ne, don amincewar shaidar iliminsa yana da daraja a jira rechecking sauran masana kimiyya - kawai idan za a iya jayayya cewa wannan hanya ce mai inganci. Har zuwa yanzu, zaku iya gwada wannan hanyar azaman gwaji - ba ya wakiltar Cin Cin Cin Cin Hanci da Hadari, don haka me zai hana?
Ku ci daidaito don haka babu wani jarabawa ta karya
Hoto: unsplash.com.
Madadin hanyoyin ci gaba
Lokacin yin lissafin abinci na yau da kullun da shirye-shiryen ci gaba don abinci na rana, ba za ku sami jaraba ta ci wani abu ba. Hakanan zaka iya ƙoƙarin yin odar sabis na isar da abinci yau da kullun don yini ɗaya - ya shahara a cikin dukkan manyan biranen. Rike firiji rabin wofi, kar a sayi dadi kuma kada ku ba da umarnin abinci mai sauri don sanin ainihin abin da ba ku da abin da za ku gudu. Sha karin ruwa, don kada ya rikita jin yunwa da ƙishirwa, tafi zuwa kantin abincin rana ko kuma da safe - don haka ba za ku shiga layi ba a wurin biya, inda akwai jaraba don ɗauka Chocolate kwai ko sandar daga shiryayye shiryayye.