Da yamma, sau da yawa muna jin cewa takalmin sun zama ƙasa ko kuma da safe mun lura da jakunkuna a idanu. Da yake magana ta yare likita, Edema - wuce haddi na ruwa a cikin gabobin da kyallen takarda. Wasu lokuta suna nuna mummunan cututtuka, amma har ma da mutum mai lafiya zai iya zama maƙiyi. Wannan yana faruwa ga dalilai daban-daban: rana mai wahala "a kafafu", yanayin rayuwa mai sauƙi, shan ƙyallen, shan giya, m da gishiri da gishiri da gishiri.
Mutane da yawa suna tunani: don cire karin ruwa, wajibi ne a sha ƙasa da, kuma komai zai zo al'ada. Wannan ba haka bane, ba shakka. Kuma ba a kwance, sai ruwa mai tsabta, da yawa tsarkakakken ruwan sha zai taimaka wajen kawo ruwan da aka tsare daga jiki.
Paradoxically, amma kawai yalwar tsarkakakkiyar ruwa zai taimaka kawar da cutar edema
Hoto: pixabay.com/ru.
Ta yaya kuma zan iya taimaka wa jiki ya jimre da jinkirin ruwa?
• Iyakance yawan abincin salted (marinades, pickles da shan sigari);
• Rage soyayyen da kaifi da kaifi. Ba da fifiko ga kayan lambu sabo;
• Ku ci tare da ma'adinai 5-6 sau a rana da kuma 3-4 hours kafin barci;
• Cire saurin carbohydrates daga abinci. Ku bar wasu 'ya'yan itace daga gare su;
• Duk wani cardivascular (Gudun, Bike, Aerobics, da sauransu) zasu amfana.
• Yi tausa fuska mai haske. Don cire jaka a cikin idanu za su taimaka faci (na fi so - Jafananci);
• Jikin din na iya yin kuskure daidai tare da goge tare da rero na halitta, zai haɓaka kewaya jini;
• Aauki wanka mai gishiri ko shawa mai ban mamaki;
• Sayi. Lafiya cikakkiyar bacci kyakkyawan magani ne;
• Duba wani gida kafin lokacin bacci. Fresh iska zai taimaka wajen hanzarta tafiyar matakai na rayuwa.