A cikin abinci kwanan nan, duniya ta kasance ta cikin rashin damuwa. Ka tuna, tare da wanne irin farin ciki ne da muke rikici don rayuwa a kan "low-carb" atkins. Nawa ne kudin da aka kashe a kan gwaje-gwajen jini da yadda azaba, ta ƙi kansu a cikin kofin da aka haramta kofi. Kamar yadda kwanakin kabeji, wanda kwanaki suke, bisa ga "amintaccen" bayanan intanet, ya ji daɗin siririn American America Sara Mider Mider Gelllar. Kuma yadda suka hana kansu dama ko da duba yanki-gonar grams na man shanu a ƙasa wanda kitsen ya dakatar da likitan mai hikima. Bayan haka, ya juya cewa Dr. Atkins da kansa ya mutu sosai mai mai da jin dadi cewa menu na wannan jinin da kansa yana canzawa koyaushe adadin adadin kuzari da kuma a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, a ƙarshe, Duk abin da yake wawanci ne don hana wa kansu mai, saboda fata, gashi da ƙusa suna wahala. Kar a ambaci kyakkyawar duniyar duniya. Amma akwai sauran har yanzu Hollywood Cocktails a kan nasara farashin, salmon sau sau da kuma zaman mai son cinikin detox bayan yawan bukukuwan biki.
Duk duniya tana zaune a abinci, amma ɗan hankali. Bisa manufa, yawan mutane da kima a yau an canza su. Kimanin kowane mazaunin Rasha na fuskantar matsaloli masu kiba, kuma kowane na uku yana fama da kiba. Sauran yana da banar: yawan adadin yara da matasa da yawan ƙara yawan masu yawan masu amfani da su - wato, waɗanda nauyinsu ya wuce fiye da sau biyu.
Bayanin likitoci sun shirya: mutane sun fi cin abinci a yau. Kuma idan bai kara ba, toasa da karancin kudi. Bayan haka, zuwa makamashi da abinci da abinci da kuma amfani da shi a sakamakon wani aiki ya kamata ya dace da juna. Idan muka kashe ƙasa da dage farawa, ragowar bazan iya tarawa a cikin subcutus mai ƙwaya.
Kuma a zahiri, yadda ake rasa nauyi a nan, idan muna kewaye da abin da aka gyara (wato, gaba ɗaya ta ninki? Idan muna cakuda kwakwalwan kwamfuta koyaushe, Sweets ku sha duk wannan ta hanyar gas? Idan kun ci abinci a kan tafi ko ba kawai ya mutu da rana, a hankali ya ɓace da yamma a cikin maraice da yamma? Idan muka daina kirga 'ya'yan itatuwa da kwayoyi a bayan abinci, I.e. Kayayyaki tare da darajar kuzari? Idan ba mu damu da alamun karatuttuka ga samfuran da muka saya yau da kullun ba?
Amma ko da ƙare tare da chipseed abun chipseed da kuma rantsuwa don fara rayuwa daga takardar tsarkaka, ba za mu iya tabbata cewa wannan takardar budurwa ba za ta kasance ingantaccen bincike ba. Rashin daidaituwa wanda ba a kula da shi ba yana da abin cin abinci na zamani, masana abinci mai gina jiki suna gargadi. Mutane masu kauri na iya hanzarta rage nauyi saboda asarar ruwa. Duk ƙari da duk abincin abinci suna haifar da ɗanɗano, saboda suna amfani da abubuwan haɗin diuretic da laxatics. A kan tanadin mai, irin wannan abincin ba sa tasiri. Amma sosai shafi lafiya gaba daya.
Ka'idojin abinci mai ma'ana ya kasance iri ɗaya: Fragesan abinci, abinci tare da hutu na sa'o'i biyu, mafi yawan karin kumallo fiye da na biyu). Ba shi yiwuwa a yi cin abinci bayan sa'o'i shida, wajibi ne a cire carbohydrates mai sauƙi daga abincin - sukari, jam. Idan kana buƙatar rage karfin jini, ya fi kyau a cire gishiri gaba ɗaya. Abincin dole ne ya zama tsaka tsaki, shine, ba don faranta masa abinci (da wuya sabuwar shawarar shawarar dole ne ya yi magoya bayan abinci na yaji na yaji ba.
Wasu suna yin rayuwa. Da kyau, ba za su iya samun "mara kyau ba - mara dadi." Kuma wasu su ci daidai, har ma da bukatar taimako na psystotherohist. A yau, likitoci sunyi baki daya: Yawancin lokaci muna damuwa. Abinci ne mai kyau mai kyau. Ta a matsayin magani - daidai yana kawar da tashin hankali, gajiya da haushi. Mutumin da ya ci ba domin yana jin yunwa ba, amma saboda yana son more. Da yawa daga cikin wannan ba su lura ba. A abinci suna zaune a cikin hanyar kamar yadda za a zauna akan wasannin kwamfuta ko casinos. Kuma dole ne a kula da wannan dogarin. Wannan aikin ba kawai wani abinci ne na abinci mai gina jiki ba, har ma da masana ilimin ƙwaƙwalwa ne.
Masana ilimin ƙwaƙwalwa suna koyarwa don tsayayya da damuwa ba ta firiji ba. Ka yi tunanin, a nan kun zauna a kan wasu abincin da aka tsara, jefa wasu kilo kilo, kuma menene na gaba? Yadda za a yi magana daga baya, kun manta da koyar da ku, kuma kun fifita shi sosai. Amma wannan shine ainihin martani na jiki. An kwashe shi, an saka shi cikin wani yanayi mai wahala. Tabbas, bayan ƙarshe, ya yi ta fashewa zuwa faɗuwa, da nauyin yana ƙaruwa sosai. Haka yake faruwa lokacin da aka saka capsules na musamman a cikin ciki ko kuma sanya tsayi a kai don rage girman. Zai zama kamar ma'anar satiet yakamata ya zama da sauri. Amma bai canza ilimin ta hanyar tunani ba. Yana fama da wahala. Kuma daga wannan akwai sauran cututtuka - misali, hauhawar jini ko cututtukan fata.
Mutum baya jin daɗi. Wannan kawai ya ce cikakkun mutane masu kirki ne. Ba gaskiya bane. Suna kawai da irin wannan halin: ba sa son rikice-rikice. Barin yanayin damuwa, ba sa doke jita-jita ba, kada su kunna maigidan a baya, amma dawowa da - ci. Da alama ana yarda da rikici, komai yana cikin tsari, amma menene farashin!
Sabili da haka, babban abu shine don koyar da mutum ya yi murna a wasu abubuwa, "motsa vector" jin daɗi. Zaka iya, alal misali, fara zane, tsalle tare da parachute, yi ruwa ko skis. Ko kuma, idan yana da matsala sosai, - don yin fushi - saukowa daga bene na huɗu zuwa na farko da hawa sama. Yi sutura da tafiya a kusa da gidan, kawo kwandon shara. Idan ba kawai don buɗe firiji ba. Wajibi ne a lalata wannan dogaro da wannan dogaro.
Amma abu mafi mahimmanci shine ba don rasa nauyi a kan lambar enon ba, amma don riƙe tsawo. Ba shi yiwuwa a zauna duk rayuwa akan abinci. Ba shi yiwuwa a dogara da wasu "waraka" duk rayuwa. Wajibi ne a canza halayen abinci gaba daya. Ka tuna da yawancin dokokin? Moder akai-akai abinci, ƙananan rabo, "rabin-zaune" abincin dare. Adan gona kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. A ƙarshe, ya zama dole a fahimci cewa babu samfurori masu cutarwa sosai da amfani sosai. Abincin ya kamata a daidaita a cikin dukkan abubuwa - da carbohydrates zai zama da amfani, kuma kitsen da a daidai adadin ba zai zama ko'ina ba. Kuma, ba shakka, ba shi da amfani a ɗaga aikin rasa nauyi da sauri. Don komawa daidai nauyin, dole ne ku ciyar da rabin lokacin da kuka sadaukar da shi ga ribar ku. Sai kawai asarar nauyi zai faru ba tare da nuna wariya ga lafiya ba.
Taurari a wannan batun yana da sauki. Bayyanar impeccable - babban birni, wa ke buƙatar saka hannun jari na dindindin. Saboda haka, Mashahurai ba tare da nadama suna yin nadama da yawa ba dubu da dubunnan dala a wata akan abinci mai gina jiki da dafa abinci. Haka kuma, sau da yawa, bayan da ya yi aiki na ɗan lokaci a cikin gidan a sanannun masugidan, mai dafa da kansa ya zama tauraro, ya ba da littattafai tare da girke-girke lafiya, yana haifar da wasan kwaikwayo a talabijin. Don haka ya faru, alal misali, tare da Burtaniya Sophie Mitchell, zuwa shekaru ashirin da biyu suna da lokaci don yin aiki a matsayin "babban" Claudia Scheffer. Da farko, babban samfurin yana jiran thean Casomer, to sai ta so su zo cikin tsari bayan haihuwa. Ba abin mamaki bane, ta fada dandana kayan kwalliyar kayan yaji, dafa shi gaba daya daga samfuran kwayoyin.
Cooke dafa - a Amurka, wannan sana'a sun shiga cikin shekaru ashirin da aka nema a cikin shekaru masu zuwa. Har ila yau, Starsungiyar Turai da 'yan kasuwa suna son shi lokacin da aka yi aiki da kwararru.
Rasha ba za ta yi mamaki da Chefs na sirri ko kadan ba, 'yan matan Reblevka sun dade da asarar wuraren kula da ma'aikata. Akwai ƙarin kasafin kuɗi kuma zaɓi zaɓi na mutum mai ɗorawa. Yanzu an sami sabis na abinci mai kyau sosai: Kowace gida gida ga abokan ciniki suna isar da akwatin a cikin abinci na rana da aka tsara don rage nauyi. Yi jita-jita a cikin kwantena na tsayawa na iya yin shelfa cikin microwa da dumama. Wani abinci mai gina jiki ya kirkiro da menu bayan ganawa tare da abokin ciniki, bi da bi, ana la'akari da bukatunsa duka da kuma abubuwan kiwon lafiya da dandana halaye. Mafi karancin hanya na maganin warkewa shine rana ashirin da wata guda, kuma a wannan lokacin abokan ciniki (idan sun kasance, hamburgers) sun yi harkar kashi goma na nauyinsu.
Kuma abin da ya kasance ga duk waɗanda ba su da wani shugaba, wanda ke wanzuwa kullun don kasancewa a ofis ba tare da ɗakin cin abinci na al'ada ba? Ga duk waɗanda ba su ga ba gaskiyar cewa sa'a tana da mintuna goma da za su ci ba? Aauki ɗan hutu da dakatar da apple ko ko da cakulan da kuka fi so. A ƙarshe, a rayuwa ba daɗi sosai.