Sau da yawa muna ɗaukar nauyi, yana kallon yanayin sirrin: "Eh, wataƙila mai kyau metabolism." Wataƙila shi da haka, amma kuma metabolism na metabolis ba zai iya zama m idan an watsa shi.
Abu na farko da ya fi tunanin, jin labarin hanzari na metabolism - Wasanni. Kuma wannan yana bisa mizanci daidai. Amma kuna buƙatar wasa wasanni tare da tunani. Cikakken motsa jiki a cikin tsawon lokaci daga awa daya kuma mafi bukatar shirya babu sau da yawa sau 2-3 a mako. Za a sa Sweating yau da kullun a cikin zauren ba zai inganta sakamakon ba, amma ba zai yorken su ba.
Gaskiyar ita ce horar da kullun yana damuwar jikin mu. Idan wannan damuwa yana faruwa ne kawai daga lokaci zuwa lokaci, yana aiki azaman ƙiyayya da ƙwararrun kalori mai amfani. Amma waɗanda ke da kansu a cikin dakin motsa jiki na mata ana kunna su ta hanyar samar da cortisol, wanda ke sa hannu tare da kawar da adon mai. Af, don hana cortisol da inganta narkewar zai taimaka alayyafo, tumatir, almonds da strawberries.
Baya ga kawar da kits, ya zama dole don kawar da danshi mai yawa. A saboda wannan, da wuya sosai, ya zama dole a sha ƙari, tunda tare da karancin ruwa jiki ya fara adana duk ruwan da ya fadi a ciki. Saboda haka, 2 lita ne mafi karanci.