Tsohon tauraron "Atioralo" da kuma shirin shirin "Yara - da alama ba su da canji a tsawon shekaru, da sauran haske da kyakkyawa. Daga Blonde ya raba "tarihin rayuwa" game da yadda ta sami nasarar kiyaye bayyanar blooming.
- Hanyar da kuke nema na iya hassada da wasu. Kyau shine sakamakon aiki da kanka ko yana shafar kwayoyin halitta?
- Ba zan yi jayayya da cewa kwayoyin jikin kuma rinjayi. Amma idan kun kasance yana da shekara 35+, kuna buƙatar kulawa da ni. Ba zan iya faɗi cewa na sami lokaci sau da yawa a cikin salon salon, amma ni, a matsayin mai mulkin, Ina tafiya don kula da jiki. Saboda hanyoyin da ba za a iya ba da izini ba su fara ba, kuma kuna buƙatar yin la'akari da wasu hanyoyin kayan masarufi waɗanda ke taimaka wa jiki rayuwa da kyau. Amma ga fuska, Ina yin abubuwa da yawa a gida. Kowace safiya da maraice wani abin rufe fuska, saboda ina amfani da mai kwaskwarima da yawa. Amma abin da ya fi muhimmanci na fahimta don kaina, kuma ina fata zai taimaka wa wasu: mu ne abin da muke ci! Na fadi daidai, ba na cin kayayyakin kiwo. Sau da yawa ana tambayata game da madara, ba zan faɗi ka'idar ba, amma in faɗi ina da haƙuri. Kuma na kusan kada ku ci qwai. Ni ba vean bane idan ina so, zan iya cin nama. Amma, mafi yawa, abincina kayan lambu ne, wake, fiber da sauransu. Ina gwada da dare kwata-kwata. Idan ban sami lokacin cin abinci ba a 6-7, to, ba na buɗe firiji ko kaɗan.
- Sport da Abincin - Shin game da kai ne?
- cewa na fada game da abinci ba abinci bane. Ina adawa da abinci, a kan ƙi daga wani abu. To, watakila, sai dai sukari. Ni ne za a yi tsayayya da amfanin sa. Kuma na riga na gani a fata na tabbataccen sakamakon barcin da aka bar daga zaki. Wajibi ne a sami daidaiton dama cikin abinci mai kyau, musamman yana da shekara 35 +. Kodayake na isa abinci mai kyau kafin ta. Ina son kayan lambu, fiber, ba na son abinci mai sauri kwata-kwata, ba na son shi. Ba na shan memba na gas, bana son shi. Idan ina son wani abu mai dadi, kawai nika niƙa gida a gida kuma na yi ruwan 'ya'yan itace ba tare da sukari ba. Wataƙila wannan zai zama mai ban sha'awa ga wani, amma a gare ni yana da dadi. Idan ka ci daidai, jikin ya nuna maka godiya ta hanyar fata mai kyau, mai narkewa mai ƙarfi na roba da gashi mai kyau da kusoshi mai kyau. Da kyau, da gaske, babu wata hanya. Ba shi yiwuwa a iya cin burgers kuma a cikin tsari na al'ada. Quarai, zaka iya, amma lokacin da kake da shekara 20-25. Kuma a sa'an nan kuna samun sleladite da sauransu. Na fita a bakin rairayin bakin teku a Bikini, kuma ba na jin kunya a jikina. Kuma yana da matukar muhimmanci. Kuma idan har yanzu kuna mika mini wasu kilograms, ina fara aiki na jiki domin barin nauyin. Na riga na kasance mai shekara 41, kuma tsawon shekaru, mafi yawan taurin kai ya zama yana da kyau, mu kuma ina da saurayi mai ban mamaki.
Mai gabatarwa ya daɗe, kayayyakin kiwo da abinci mai sauri - kuma yana jin daɗi
Instagram.com/ELenapegas/
A gare ni, mafarki mai matukar muhimmanci kuma yana da matukar muhimmanci, domin idan ban yi bacci ba, to, yana yin farin ciki da tafiyata, kuma na gan shi. Kuma har yanzu kuna buƙatar kasancewa cikin jituwa ta ciki, yana da matukar muhimmanci. Saboda hakan yana faruwa lokacin da mace kyakkyawa ce, kuma ku shiga idanunku - kuma a cikin baƙin ciki. Kuma kuna tsammani: "Ya Ubangiji, menene mafarki mai mafarki." Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a zama mai jituwa da kuma farin ciki mutum, da farko, don kanka. Kuna buƙatar duba cikin madubi kowace safiya kuma kuna sha'awar tunani. Kuma idan ba ku son shi - kun tsaya a wurin da yawa kuma ku tashi don bin diddigin hanya.
- shigar, kuna yin allurar rigakafi?
- Ee, Ina yin su, kuma ban ɓoye shi ba. Don haka, Ina ciyar da fata na, saboda a yana da shekara 41 kuna buƙatar yin shi. Amma na yi allura da ke ciyar da moisturiz. Ba na kashe "National", saboda a cikin manufa ya yi da wuri don yin shi, kuma ba ni da alagari. Abinda kawai - Ina da babban tabo a hanci, har yanzu ina da allura guda ɗaya, in ba haka ba yana bayyane akan allon. Kuma a cikin manufa, bana yin wani abu mai mahimmanci. Ni ma na toshe bitamin, na yi frupers. Kuma sau ɗaya a shekara na fitar da cututtuka, wanda ke taimaka wa mayar da jiki.