Don rasa nauyi, mun zauna a kan abinci, muna tawaye ne kanmu zuwa motsa jiki, amma da zaran an cimma sakamako, dole ne a tallafa masa. Yana da daraja kawai don bayar da karamin slack, kuma don Allah duk kokarin ya tafi rush - mai, ko da yake hannayensu da kafafu suka kasance sirara. "Circle Circle" a kan yunƙurin ya kama duk bayyanar. Aututtuka yana da sauƙi - cire wasu samfurori daga menu.
Mai.
Tabbas yana da wuya a musanta kanka a cikin wani yanki na mai naman alade na kebab wanda ke narke wa matasa mutton ko kuma an gasa shi da shi. Kashin dabbobi da farko suna jinkirta a ciki. Amma ba shi yiwuwa a ƙi nama. Zai iya zama naman sa na bere, tsuntsu, zomo. Ya kamata a shirya wa ma'aurata, babu soya, saboda a wannan hanyar akwai haɗari mai haɗari. Amma sausages, kyafaffen abinci da gwangwani dole ne a cire shi kwata-kwata.
Skewer a cikin haramcin
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Sukari
Wannan wani abokin gaba ne na kugu. Yana da bangare na duk masu dadi da samfuran gari, don haka amfani da waɗannan samfuran dole ne ya rage. Sauya shi da zuma, busassun 'ya'yan itãcen marmari, samfuran halitta, ƙarancin calorie mai ƙarancin kalori. Amma tare da maye gurbin madadin ga masu ciwon sukari, ba lallai ba ne don shiga cikin - ba shi da amfani.
Maye gurbin sukari akan zuma
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M
Mafi m maƙiyi ga sifar - gari alkama. Farin burodi na farin abinci a hatsi, hatsin rai ko tare da bran. Mun manta game da semolina da shinkafa da aka goge, amma ba sa ceta a taliya, muna siyan koren iri mai alkama.
Babu sandwiches na karin kumallo
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Abinci mai sauri
Hakanan zaka iya rubuta kullun game da hatsarori na abinci mai sauri, duk da haka, jerin gwal zasu tsaya a cikin cafe. Mu, kamar dabbobi, ci gaba da tunaninmu - Snha. Kamshin Ferlets Lanker, dankali, tafasasshen mai wanda ba a sani ba lokacin da aka canza kuma an kira shi da kira cholesterol, amma kada ku daina.
Burger ya haɗu da komai "ba zai iya ba"
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Barasa
A'a, wani lokacin muna haɗuwa da mutane na musamman waɗanda suke neman kuɗi a kwalba kusa da kantin, amma wannan ya riga ya ƙaddamar da batun. Idan ka jagoranci salon rayuwa na yau da kullun, to gilashin giya zai sa ka wani karin ci, saboda abin da kake ci fiye da tafiya. Amma ga kumfa abin sha, tuna da bayyanar dorewa: "Cirɗi ciki". Abin sha shine ruwa mai tsabta.
Abin sha shine ruwa
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