Me mutum ya ci? Hatta farkon-grading zai iya amsa wannan tambayar. Muna buƙatar abinci don satrate jiki da abubuwa masu amfani, makamashi, amma kawai motsa da rayuwa. Koyaya, duk mun san cewa ba duk samfuran ba su da amfani. Wasu ba kawai ƙara ƙarin kilogram ba, amma "sata" vigor, kawo wuce kima.
Kafe
Kuna son yin barci, gaisuwa, yana da kyau a gane shi - sha kofi. Komai haka ne, amma ba quite. Samfurin ya zama na halitta, a cikin wake, mai kyau nika da welded, to karamin kofi zai zama da amfani. Amma abin da aka sayar a bindigogin masarawa, abinci da yawa da sandes, har ma ba za a iya kiran kofi ba, yana da zaran foda mai narkewa. Sweetate, syrups da dyes, bushe madara da sukari an kara su zuwa waɗannan abubuwan sha - Serting da kuma ba ya ba da wani sakamako.
Birki
Dukkanmu mun tuna cewa daga gari, mafi dadi, da sauri samun mafi kyau, amma wannan ba shine kawai haɗari ba. Ko da mai sauki bagel zai iya ƙunsar daga 45 ko fiye da grams na mai gyara carbohydrates, wanda da sauri juya zuwa cikin jini, wanda ke haifar da halarci. Babu wasu bitamin da abubuwa masu amfani a cikinsu, amma suna fama da yunwa sun sha wuya, don haka ina so in ci tukuna. A sakamakon haka, tsananin tsananin a ciki, nutsewa da tsammanin ci gaban cututtukan na kullum ana basu su.
Kashi.
Da alama yana iya zama da sauƙi kuma mai taimako? Kabiyarmu za su iya faɗi ne da su kaɗai, suka ci, sa'an nan suka shiga yaƙi ko kuma a saura. Duk abin da ya haka, idan ka sayi mai tsafta a cikin tsarkakakken tsari kuma shirya shi da kanka. Amma idan kayan kwalliya ne daga jaka, har ma tare da ƙari na berries ko 'ya'yan itace, ya zama abinci mai cutarwa. Wannan yawanci ana gyara hatsi iri ɗaya a hade tare da fructose, sukari da masara syrup.
Haza
Mummunan al'ada abinci yana cutar da ƙuruciya na farkon, saboda yara kawai suna kwance abubuwan sha mai kyau. Amma ka tuna cewa suna dauke da sukari da yawa da kayan maye. Misali, kashi na sinadarai, wanda galibi ana amfani dashi azaman maye gurbin gas a cikin gas, yana da kusan sakamako daban-daban. Yana iya haifar da ciwon sukari, ƙari, cuta ta ta rai har ma da wani hari da popilesy, idan mutum ya karkace gare ta. Sanya abubuwan da aka adana da dyes, kamar su phosphoric acid, wanda ba ya ba da izinin allium don a cire kasusuwa da hakora, osteoporosis, da kawar da wannan samfurin daga abincinka.
Yogurt
Abubuwan daidaitattun kayan aiki ne kawai don jiki, musamman idan kun yanke shawarar zama akan abinci. Amma yogurts da aka sayar a cikin shagunan suna wucewa aiwatar da menteurization, wanda ke kashe yawancin abubuwan gina jiki, ingantattun enzymes da chipymiss. Hakanan yana amfani da smoothie da aka saya - babu wani fa'ida, sabili da haka, da kuma makamashi ba zai hau ba.