A hankali da iyawar nan take maida hankali kan aiwatar da ayyukan hadaddun ya dogara da saitin abubuwan. Jera a cikin kwayoyin halitta. Amma idan ba ku da hankali sosai idan kuna so, ba zan so in yanke ƙauna ba. Da yawa ya dogara da abin da muke ci kuma menene salon rayuwa.
Musamman, abinci mai mahimmanci yana taka rawa wajen tabbatar da aikin kwakwalwa. Misali, al'ada aiki tsarin kwakwalwar bashi yiwuwa ba tare da kasancewar mai a cikin abincin ba. Haka kuma, dole ne ya kasance naman alade da kam kifi iri da abincin teku, omega-3. Wannan abun yana da arziki a cikin maganin antioxidants.
Babu ƙarancin Avocado da man kwakwa. Waɗannan samfuran suna rage tafiyar matakai a cikin kwakwalwa da kuma taimaka jijiya ta hanyar sadarwa ta kusa.
Wadanda suke son kwakwalwarsu su kasance cikin kyakkyawan yanayi ya kamata kuma a kai kullun namomin kaza, turmali da shan kofi lokaci zuwa lokaci.
Hakanan kar a manta cewa kwakwalwan kwamfuta kuma za a iya horar da shi kamar tsokoki na jiki. Don wasikar wannan, masu hankali akan waya da kwamfuta, kalmomin sirri, su gaoku da wuyar warwarewa suna da amfani. Mafi kyau duka lokacin azuzuwan shine mintina 15.