Baya ga sabbin bukatun don rubuta kayan kwalliya, sabbin hanyoyin haɓaka bayyanar tashi - da farko, don asarar nauyi, wanda, an ƙirƙira babban abu, kuma yawancinsu suna cikin ub-- saukar da (SDA).
Irin waɗannan abincin sun zama sanannen sananne a cikin karni na 20 na ƙarshe, lokacin da aka haɗa siffofin bakin ciki a cikin yanayin, kuma matan sun fara yin jinkiri ga mafi yawan matakan abinci, har zuwa cikakkiyar watsi da abinci. Yawancin mata sun ƙone rikice-rikice waɗanda suka ƙone don waɗanda ke fama da cuta, duk da haka, ba su sami sakamakon da ake so ba. Don magance matsalar, an inganta shi na farko, wanda ya kamata a tabbatar aƙalla har zuwa wani abu mai mahimmanci a cikin nauyin jiki.
Mafi mashahuri sdeek ya dogara ne akan gaurayawa ruwa (misali, Orrifast), wanda aka shirya ta amfani da blender. A cikin hadaddiyar giyar yana yiwuwa a ƙara abubuwa masu mahimmanci (bitamin da abubuwan da aka gano), yayin da ba amfani da su a cikin abun abinci. A sakamakon haka, an samo samfurin 100% wanda ya ƙunshi abubuwa masu mahimmanci, kuma a lokaci guda ba a ɗauka da adadin kuzari ba. Wadannan covels an yi su, a matsayin mai mulkin, dangane da furotin ko furotin mai soya kuma an rarraba su a cikin hanyar foda ko ruwa. Kuma don aiwatar da mabiyan mabiyan irin wannan abinci da babu sauran abinci.
Hakanan za'a iya haɗa su a cikin schdd - a matsayin mai mulkin, bushe ice cream ko amfani-da-amfani. Hakanan akwai SDDs dangane da abinci mai ƙarfi - abin da ake kira abincin furotin. Kusan sun ƙunshi nama mai mai ko kifi. Amma babban sharuddan SNDS na zamani ya kasance iri ɗaya: don karɓar wasu adadin Kilocalories - har zuwa 800 - a rana. Yawan yawan abinci na abinci yana da matuƙar ƙuduri don cin abinci (dangane da giyar Calorie Cocktails). Bambancin kadarorin makamamiyar shine babban abun ciki (galibi fiye da 84 g) da mafi ƙarancin mai (ƙasa da 10 g). Kuna iya siyan irin waɗannan kayan abinci ta likita, a cikin ofishin mai rarraba mai rarraba ko ta yanar gizo.
A matsayinka na mai mulkin, irin wannan abinci yana wuce makonni 16. Sannan ya biyo baya "fitarwa" - Abincin Kaya. A hankali dawo zuwa abinci na yau da kullun na iya ɗaukar daga makonni 4 ko fiye. A wannan lokacin, abincin an haɗe shi daga cakuda abinci da abinci na yau da kullun, yayin da adadin caloric na yau da kullun yana girma sosai.
A sakamakon SnCs, a matsayin mai mulkin, 13-23 kilogiram na wata ne ganye. Koyaya, komawa cikin abinci na yau da kullun bayan abinci, ya zama dole don canza halayen kayan abinci - in ba haka ba sake dawowa ba makawa: kilograms zai dawo baya.
Gabaɗaya, Snds suna da yawan gazawa:
- Kada a hada da abinci na yau da kullun (abincin haɗin gwiwa, wanda ke haifar da damuwa a cikin sadarwa);
Shuka a cikin tsawon lokaci yana da matukar wahala;
- Farashin gaurayawar da za a bi snd yana da girma sosai;
- Zai iya haifar da babban lahani ga lafiya saboda rashin abubuwa da yawa da suka wajaba da zargin abinci.
Matsayi na hadarin asibiti kai tsaye ya dogara da ko abincin ya dace da takamaiman mutum. Babban hasara na irin wannan abinci shine daidai yadda suke daidai da duk abin da ake kira "ɗaya ', yayin da kowane kwayoyin yake buƙatar tsarin mutum. Wajibi ne a yi la'akari da alamomin na zahiri, yanayin lafiyar, da bene da kuma digiri na rayuwa. Duk waɗannan dalilai suna shafar metabolism da adadin kilo-adadin mutum ya ciyar.
Don haka, SCN bai dace da kowa ba. Misali, ga mace a cikin 152-155 cm, wani rai na satar rayuwa mai narkewa, abincin KCAL 800 na iya zama mai amfani saboda bukatun yau da kullun na jiki. A wannan yanayin, akwai asara mai laushi mai laushi.
Amma idan abinci iri ɗaya a cikin 800 kcal zai gwada wani mutum mai girma kusan 182-185 cm, a matsayin mai aiki mai ɗaukar hoto, a gare shi yana da nauyi mai ɗaukar nauyi. Ciki har da haɗarin asarar tsoka, kuma ba mai mai, wanda a cikin kowane yanayi ba wanda ba a ke so.
Wannan sakamakon ba shi da rashin fahimta, ƙari - mai haɗari. Ka tuna cewa asarar nauyi nauyi haɗari ne:
- fitowar cututtukan galladder;
- tsoka tsoka;
- Fataha na fata;
- Arrhythmia.
Kafin fara snCD, ya wajaba don tabbatar da cewa jikin (musamman zuciyar) ya sami damar yin tsayayya da kaifi mai nauyi a nauyi. Wannan na bukatar cikakken binciken likita. Kyau da lafiya suna da alaƙa da juna, kuma ba za a iya yiwuwa cewa bayyanar ku zata amfana daga rikice-rikice masu ɗaukar nauyi mai nauyi ba. Saboda haka, lokacin da yarda da rage cin abinci tare da mai haɗari mai ɗaukar kalori - 1000 kuma ƙasa da KCAL kowace rana - wajibi ne don rasa nauyi a ƙarƙashin kulawar likita.