Shin kun san halin da babu 'yan makwanni biyu daga farkon horo, kuma nauyin ya taurare a wuri guda? Mun tabbata cewa wannan yawanci faruwa. Don haka menene batun, saboda kuna aiwatar da duk ayyukan da suka zama dole, amma a lokaci guda adadi a kan sikeli ba abin da ba ya raguwa, har ma yana iya girma. Masu ilimin halayyar mutum suna danganta rashin yiwuwar rasa nauyi tare da halayenmu cewa ba za mu ma iya lura ba. Mun yanke shawarar gano mafi shahara da su.
Kuna ƙin karin kumallo
Sau da yawa zaka iya haduwa da mutanen da daya ko wani dalilai ana watsi da karin kumallo. Wani baya so ya rasa lokacin da ya dace da kudade don neman aiki, wani kawai yana shan kofi da jiran abincin rana, kuma wani ya gaskata cewa karin kumallo. A zahiri, karin kumallo shine mafi yawan abinci, ya ba da farawa ga jikin mu, yana taimakawa wajen gudanar da metabolism kuma yana taimakawa wajen karewa kafin cin abincin rana ba tare da cutar da jiki ba. Masana ilimin abinci sun daɗe sun tabbatar da cewa karin kumallo mai tsalle-tsalle na sa mata su ci sau biyu fiye da na cin abincin rana fiye da idan suna da lokacin karin kumallo aƙalla burodi na ƙarancin kalami.
Ba duk samfuran da amfani ba su da amfani sosai.
Sau da yawa muna karɓar wasu nasihu ma a zahiri: Ee, cakulan duhu yana da amfani, amma a iyakance adadi, taliya da kwayoyi ma wajibi ne ga jikin mu lokaci zuwa lokaci. Matsalar ita ce cewa mutane da yawa an hana su ji da ma'auni. Mun yarda da cewa avocado, alal misali, ɗayan samfuran amfani, amma idan kun ci fiye da tayin ɗaya kowace rana, kada ku yi mamakin kiliya da yawa ba kawai kar ku bar ba, har ma suna girma.
Kada ku jawo hankalin wasu lokuta
Hoto: www.unsplant.com.
Ba ku sarrafa girman sassan
Abin da mai ƙarancin kalori ba abinci bane, ku ci don kaina da maƙwabta - bai taɓa rasa nauyi ba. Dole ne ku sami kayan aikin kayan aiki na wasu masu girma dabam don ku san yadda yawancin gram da yawa zaka iya amfani dasu a lokaci guda. Yi ƙoƙarin guje wa manyan faranti da kuma zurfafa, komai kyau, burin ku ba kawai don samun ƙarin superfluous ba, har ila yau, sake saita abin da ya riga ya kasance. Kalli kanka.
A cikin menu mai yawa da yawa
Zai iya yiwuwa cewa watakila ba haka ba ne tare da samfuran da abin kara yake kusan sifili? A zahiri, masana'antun koyaushe suna rama ga rashin sukari mai yawa na sukari, ƙarfuka masu guba ko gishiri a adadi mai yawa. Wataƙila ba ku ma lura da dandana. Duk wannan yana haifar da gaskiyar cewa ba za ku iya gamsar da ku ci ninki biyu ba, wanda muka faɗi a baya. Mafi kyawun abun ciki mai ciki a cikin "Ferocher" aƙalla 1.5.
Kuna cin abinci a kan tafiya
Haka ne, a cikin babban birni ba koyaushe kuke samun lokaci don cikakken abincin dare ba, wanda ya riga ya faɗi karin kumallo. Da yawa daga cikin mu sun fi son kashe Hare biyu - su fita da wuri, amma yayin da ɗaukar sandwich ko yi. Duk ba komai bane, amma matsalar ita ce cewa abincin da kuke ci akan Go ba a sha ba kuma a ƙarshe ba ku sami asara mai nauyi ba, amma matsaloli tare da gastrointestesestal.
Ku wasu lokuta kuna karkatar da ku
Maraice da maraice tare da labarai akan talabijin - Mai Tsarki a cikin iyalai da yawa. Duk da haka, jikinmu ba shi da ikon aiwatar da ayyuka da yawa a lokaci guda, aƙalla, ba zai iya yin shi da kyau ba. Duk da yake kwakwalwarka tana aiki cikin sarrafa bayanan da aka karɓa, har yanzu kuna ƙoƙarin yin jiki don narke abinci, kuna buƙatar lokacin da za ku tattauna da iyali ko abokai. Kawai tunanin wane irin kaya ne akan duk tsarin kwayoyin. Yi ƙoƙarin raba hanyoyin - fara cin abincin dare ko abincin dare, bayan haka zaku iya fara duba TV, nazarin bayanan da suka dace akan cibiyar sadarwa da sadarwa tare da dangi. Ba za ku lura da yadda matsaloli tare da "tsintsiya" na nauyi ba zai gushe ya zama irin wannan matsalar da ba a warware matsalar ba.