Game da kayan kwalliya
Mafi kyawun kayan kwalliya daga waɗanda suka ga dama, na samu a cikin kantin magunguna na Faransa. Lokacin da na zama a Faransa, tabbas zan saya a adadi mai yawa na yawan shambura da kwalba ko na yi tambayoyi don kawo ni daga can. A cikin jerin na dole ne gabatarwar: LIP Balm, madara mai laushi don cire shi bayan wanka, yana da kyau don amfani da shi bayan wanka), yana da kyau sosai a kan zafi rana) kuma, ba shakka, danshi a fuskar.
Oh detox
Idan ina buƙatar bayyana hankali da sake saita kilogram biyu, na zaɓi shirin Detox na kwanaki 21, musamman na Gileran Gerry. A bara na gwada wani abinci mai wahala da ake kira "tsarkaka mai zurfi", kuma kodayake sakamakon ya kasance mai ban sha'awa, bana son yin fama da matsananciyar ruwa a lokacin da lemun tsami. Saboda haka, na nemi Majalisar likita, kuma ya tabbatar min cewa ba lallai ba ne a bar abincin al'ada ne, musamman tunda yana da lahani ga hanta.
Dr. Dzhashanger ya bada shawarar yin amfani da abincin da ake yi na makwanni uku, shan aikin hanta), sha ruwa da yawa yau da kullun. Ana iya maye gurbin wasu dabarun abinci tare da ruwan 'ya'yan itace sabo ko kayan lambu.
Bugu da kari, don hanzarta kawar da gubobi a kai a kai ka ziyarci kauna kuma ka ba kanka nauyin iska (duk mags zai zo cikin fata). Ina ƙara har yanzu yoga da ayyukan numfashi, yana ba ku damar hanzari komawa zuwa ga tsari.
Game da ƙi da sukari
Tsararren na ƙarshe na mutane sun ƙaru da sukari. Da zarar mun sami sukari musamman daga samfuran halitta ('ya'yan itatuwa, misali) ko amfani dashi azaman abinci a matsakaici mai matsakaici. A yau, fiye da na uku na mutum da adadin mutum ya sha ruwa samar da sukari da farin gari. Kwayoyinmu ba su jimre wa irin wannan rikicewar sabani ba. Sugar nan da nan ta shiga jini, amma, matakinsa na da sauri, kuma muna madaidaiciya da zaki. Wadannan tsalle suna haifar da damuwa na kayan kwalliya da cututtukan fata. Daga karancin kashi na yau da kullun na sukari, yanayin ya lalace, mun gaji ko firgita. Ba a ambaci cututtukan da yawa na yau da kullun da RAFIS ke haifar da hakan ba. Anan ne karamin jerin: ciwon sukari, cuta mai guba, ragewar rigakafi, cututtukan fata, saurin haushi, ƙara karfin jini.
Nawa tukwici, yadda ake rage sukari ci:
- Abincin kullun: abinci mai cike da abinci mai cike da abinci a rana da rana tare da abun ciye-ciye biyu.
- Zaɓi duka, samfuran da ba a kula da shi ba. Mafi wuya girke-girke na jita-jita, mafi girma damar cewa sukari da aka haɗa a ciki.
- Kada ku tsallake karin kumallo. Kalli cewa ya hada da sunadarai, wasu kits da bitamin. Mafi kyawun zaɓi shine smoothie na 'ya'yan itatuwa da madara.
- Maimakon sukari don haɓaka ɗanɗano, ƙara kayan yaji a cikin jita-jita - coriander, carfa, carnation, Cardamom.
- Ka tuna cewa yawancin sukari "ya ɓoye" a cikin samfuran yau da kullun - a yogurt, cuku gida, gurasa har ma a cikin ketchup.
- Share yawan sa'o'i da kuke buƙata. Idan ba mu faɗi ba, gajiya da mummunan yanayi da kake son "kunna."
Fashion ne dischisism shine yalwataccen yanayi
A baya can, na kashe lokaci mai yawa da bin diddigin yanayin, karatu game da salon, duba mujallu mai sauki. Amma a sa'an nan Ina da yara, kuma waɗannan sha'awar sun koma bango. Shekaru da yawa na wuce a cikin wando na fi so kuma na yi tunanin hakan yana cikin tsari. Amma akwai bambanci tsakanin sutura mai gamsarwa kuma mara kyau. A ƙarshe, na yanke shawara: Ee, ba ni da lokacin tsayawa a kan sa'ar kafin rigar, amma wannan baya nufin dole ne in ja da kaina rigar da na sa a makarantar sakandare. Lokacin da na koma wurin aiki, Ina buƙata mai sauƙi kuma a lokaci guda m abubuwan da ke cikin sauƙi a haɗe kuma ba sa buƙatar zaɓin kayan haɗi. Kuma sannan hanyar makarantar ta zo don tunani - a matsayin ra'ayi na duniya, wanda zaku iya turawa. Na sami nau'ikan sutura da yawa a cikin salon gargajiya kuma na fara hada su a cikin sigogi daban-daban waɗanda suka dace don aikin biyu, da kuma taron hadaddiyar giyar, da haduwa da abokai. Yi imani da ni, ba shi yiwuwa a iya tantance litattafan.
Taimaka Tsakiya
Lokacin da wani wanda ya saba samun kansa a gefen rayuwa ko fuskantar yanayi mai wahala, to wasu lokuta ba mu san yadda ake taimakawa ba. Ka tuna: Ba shi da mahimmanci menene daidai kake da mahimmanci a yi aƙalla wani abu. Sau da yawa ba mu gane cewa karamin karimcin daga gefenmu na iya taka muhimmiyar rawa a rayuwar wani ba. Ba kwa buƙatar neman kalmomi masu kyau ko ayyukan da suka dace ba, kawai ja hannun taimako kuma yayi aiki kamar zuciya. Yi ƙarfin hali, karimci da kirki.
Dangane da kayan shafin Ingilishi, Gwyneth Palttrow.gop.com.