Abin mamaki, madara mafi yawa na iya inganta asara mai nauyi! Masana kimiyya sun gano cewa matan da suke amfani da gilashin biyu na madara (ma'ana da gilashin 250, a cikin wani hali ba a rufe ba, an share nauyin sauri.
Asiri na madara shi ne cewa yana kara jimorewa na jiki kuma yana sa ya yiwu a jagoranci rayuwar rayuwa ta yau da kullun: tafi yin yawo da ƙarfi da ƙarfi a cikin dakin motsa jiki.
Tare da tasirin sa, madara ya wajaba a kan alli, furotin da bitamin d, waɗanda suke cikin lalacewa suna ƙunshe a cikin abun da ke ciki. Dukkanin abubuwan da aka gano alama suna ƙarfafa ƙasusuwan da tsokoki, kuma suna ba da gudummawa ga tsattsashin tsattsagewa.
Don cimma nasara tare da madara, ya zama dole a tabbatar da kasusuwa. Babu sayen siyan de, kamar yadda babu kitss, abubuwa masu amfani ba su da kyau. 5-6% madara shima ba mafi kyawun zabi ba. Ya wuce kitse da abinci na yau da kullun a abinci na iya ba da gudummawa ga taro. Zabin mafi kyau shine madara na 2.5%.
Kada ka manta cewa madara tana dauke da ruwa. Saboda haka, kada a rubuta gilashin biyu na madara a cikin adadin amfani da ruwa.