A cikin rayuwar kusan kowane mutum, lokaci yana faruwa lokacin da komai "iri", Ina so in jefa kuma in shiga cikin wani ba a sani ba. Wannan halin da ake ciki ne na al'ada don mai tasowa, mutum na mutum-lokaci girma, kuma ba kawai fasfo kawai ba.
Tun daga farkon yara, muna mafarkin rayuwa mai farin ciki, kuma muna fahimtar farin cikinku ga kowa. Tambayar ta bambanta - muna son canzawa, muna mafarkin canje-canje, muna jiran canje-canje kuma a lokaci guda suna jin tsoro. Gaskiyar ita ce mafi yawancin mu "zaune a kai." Kuma mafi girma kuma ya fi tsayi ku "zauna" a wannan kai, ƙasa da a cikin ɗakiyarku (mahimmanci) akan matsanancin cututtukan fata, halittar abubuwan da ake buƙata don cututtukan cututtukan fata da ke yanka a cikin alamun tattalin arziki.
Shahararren wata mashahuri - Yadda Ake guje mata? Kazalika a kan shelves, adadi mai yawa na wallafe-wallafen kan taken "yadda ake yin farin ciki?"
Amsar da ta ba ta amsa gaskiya a cikin misalin ƙarshe, amma na wuce ta wannan rikicin da kaina, hawa kan cutar kansa da matsaloli a cikin dangantaka. Canje-canje ba zai zo nan take ba, amma suna zuwa, idan kun canza tunaninku (horo) kuma bari da'awar da za a samu cikin sauri.
Masanin ilimin halayyar dan adam, ƙwararriyar mai hoto Svetlana Kovalenko
Hoto: Instagram.com/svelana_Psychologram13/
Koyarwar mataki-mataki-mataki:
1. Dakatar da kwance ga kanka, koya zama gaskiya da kanka.
Muna haɓaka dangane da ra'ayoyin wasu, eh, wannan amanar an dage farawa a kai a cikin yaro na nesa. Kowa na iya tuna da yawa na shigarwa a kan batun "menene ko abin da yaro ya kamata ya ƙaunaci", menene ya kamata ya dace, don haka ka nemi ka daraja a cikin al'umma. Talla shima ya sanya kyawawan halaye da siyan buƙata - "saya kuma zakuyi farin ciki."
Alas, muna sane da kanmu ta hanyar ... lokacin da aka yi mana laifi, a kashe ko wulakanci ... daga wannan jihar, ana amfani da mu kawai don yin tunani game da abin da ba mu son faruwa da mu. Tattaunawar ciki koyaushe yana ba da ducity - kyau / mara kyau, dama / ba daidai ba.
Menene - dakatar da kwance da kanka? Wannan yana ɗaukar kanmu da duk fa'idodi da ma'adinai, shine asalin kasancewa ko rashin wasu sakamako a rayuwa, kuma ina buƙatar su da gaske, ko waɗannan suna buƙatar su, ko kuma waɗannan suna buƙatar su, ko kuma waɗannan suna buƙatar su, ko kuma waɗannan suna buƙatar su, ko waɗannan suna buƙatar su ne, ko da gaske muke buƙata. "VRACHIER" A kan shirin tunani yana kama da wannan: kuna jin abu ɗaya, kuna tsammanin ɗayan (Dlyaly), kuma kuyi magana na uku - babu ma'auni.
2. Nuna, da farko, kauna da kanka.
Sun faɗi abubuwa da yawa game da ƙauna, suna rubutu game da ita, suna nema - don neman rabin rabinsu na biyu. Duba idan, don Allah, saman, saman, sama, hagu, hagu ko dama?
Yawancin kalmomin "suna ƙaunar maƙwabcinku kamar kanku" - yadda ake ƙaunarsa idan mutum da kansa ba ya son kansa ya ɗauka. A kan kai kullum, tunani rush cewa shi / ita ba sa yin yadda nake so da kuma yadda nake tsammanin cewa daidai ne. Dole ne mu kimanta komai kuma koyaushe, a kan autopilot.
Loveauna ga duniya ta fara, ma, ƙauna ga kanku. Lokacin da kuke da shi fiye da wuce haddi, to ba Sadko kamar wannan, ba tare da buƙatar buƙatar wani abu ba.
3. Koyi amfani da kalmomi masu kyau kuma ka ce galibi ana son ji.
Kwakwalwa, a matakin ilimin harsuna, don amsa ɓangaren ƙididdigar ƙididdigar, cire hoton irin wannan yanayi daga ƙwaƙwalwa, don tabbatar da dama. Kuna kwatanta wani abu a rayuwar ku tare da sanannun halayen da aka riga aka san su, kuma idan babu abin da ya dace, to motsin tsoro da musun cikin aiki ya taso, to, rikice-rikice.
Tsoro - Ina tunatar da kai, abin da aka fi so a zuciyar da ya fi dacewa da hana maigidansa. A cikin al'adun muhalli, ya kuma tsayayya da tsoratarwar canje-canjen daya daga cikin membobinta. Don haka suna ƙoƙarin ƙulla ku a kan "magudanar" makamashi (kamar vampires) ta kunna mummunan motsin rai - tare da "kyakkyawar niyya", duk don kwanciyar hankali don ku makale a da. Sai kawai a baya babu makamashi, to lokacin da ya gabata.
4. Koyi ƙasa da sukar kalmomin, yi tunani da ma'ana da ƙari.
Idan ka fara wayo da sukar wasu ko kanka game da abin da ka yi, kamar yadda kake so ko kamar yadda ka fada, da farko, kanka da fada daga gaskiya. Ikon kasancewa a nan kuma yanzu horar da ba kawai a cikin zuzzurfan tunani ba ne, har ma a cikin wadannan yanayi. Ƙirƙiri a cikin kanka jihar da kuke buƙata kuma fara aiki.
5. Tunani yana da matukar muhimmanci.
Wane yanayin kuke mafarkin makomarku? Mafi sau da yawa, wannan shiri ne - Muna tunanin abin da ba mu son faruwa gare mu, sake yin hankali / mara kyau. Babu wani shiri don samun sabon makoma, ƙugiya don tsohon "a kowane tsada", saboda akwai jin kwanciyar hankali, a cewar kwakwalwa. Ina maku fatan ku shiga haɗin kai tare da shirin da na nufa da farin ciki.
Duba wannan littafin a Instagram
Bugawa daga likitan fata ne