Serotonin wani huska ne, wanda galibi ake kira "emorm na farin ciki." Lokacin da aka samar da shi isa - yanayin yana da kyau. Idan herotonin bai isa ba - rayuwa tana da alama launin toka da maras nauyi.
Sai dai itace cewa adadin motsa jiki da aka samar da karfi ya dogara da abin da muke ci. Don haka, samfuran samfurori kusan kusan suna haifar da samar da wannan hormone. Kuma, abin mamaki ne, akwai abinci da yawanci muke siyan kanmu don inganta yanayinku.
Kusan dukkanin kayan marmari da kuma zaki sun tsoma baki tare da kwayoyin don samar da herotonin. Suna dauke da margarine da sauran haduwa wanda ke kutse da samar da hormone. Af, sukari ya kuma lalata yanayin. Don haka yi ƙoƙarin guje wa abinci mai daɗi, gami da bushewa da kuma mutane.
COLA mai cin abinci baya da sukari, amma yana da aspartame, yana da irin wannan matakin.
Salted marte, kwakwalwan kwamfuta da masu fastoci ba su da amfani. Hakanan ana iya yin jerin abubuwan da ba'a so ba da tsirara da kayan dafa abinci mai sauri. Sodium ɗin Glutamate, wanda yake a cikinsu, shima ya hana mu kasancewa cikin yanayi mai kyau.