Ko da mafi yawan "rayuwa", wanda zai iya cajin ƙarfin su na garin, ba jima ko daga baya rasa jari. Abincinmu na kuzarinmu yana da iyakokinta, don haka a wani lokaci yana iya zama dole don karɓar. Idan ka kula da rashin lafiya da gangan da yarda don ɗauka a rayuwar yau da kullun, psyche da jikin zai fara. Me za a yi? Yau mun yanke shawarar magana game da ingantattun hanyoyin sabunta makamashi.
Tunani
Yawancin rayuwa suna watsi da kyakkyawar hanya ta kawar da damuwa, wanda ya zama dole ga mutumin da ya ciyar da yawancin rana a babban birni. Tadadin yau da kullun, hanyoyin sadarwar zamantakewa, aikin shine babban dalilin da yasa mutane da yawa suke son su doke kusurwar, suka zauna a ƙarshen zamani. Af, don yin tunani ba lallai ba ne don ware wani wuri daban, za ku iya zuwa kanmu "daidai a wurin aiki tare da tunaninku 'yan mintoci kaɗan, wannan zai isa wannan matakin Danniya ba ya raguwa.
Yi tafiya kadai ko tare da abokai
A waje da taga rani, kuma yaushe, kamar yadda ba daidai ba, je zuwa yanayi ko kawai je don tafiya. Akwai wani muhimmin abu: Ya kamata a gudanar da tafiya a cikin kwantar da hankula kore, hoda a siyayya tafiya kamar yadda ba haka bane. Zaɓi rana kyauta ta al'amura, kira da hanyoyin sadarwar zamantakewa, gayyaci aboki, ɗauki keke kuma ku je wurin shakatawa mafi kusa. Idan baku da lokacin dogon tafiya, ya isa awanni sau da yawa a mako don fita, numfasa iska da kawo tunani a cikin tsari.
Sadarwa ta dindindin tana jan sojojin karshe
Hoto: www.unsplant.com.
Kar ku ji matsananciyar yunwa
Mad madigo na rayuwa sau da yawa ba ya ba da kullun don samun abun ciye-ciye, abin da za a faɗi game da cikakken abincin dare. Kuma duk da haka, don tabbatar da rayuwa ta yau da kullun, wajibi ne a ci daidai kuma aƙalla sau uku a rana. Idan kun fahimci cewa cikakken abincin dare zai kasance ba da daɗewa ba, to, ɗaukar lokaci aƙalla don abun ciye-ciye mai amfani, wanda zai iya zama kwayoyi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da kayan marmari. Guji masu cutarwa masu cutarwa wadanda suka fi ƙaunar ofis: adadin carbohydrates bai kawo amfani da fa'ida ba.
Barci da dare
Kamar yadda muka ce, babban birni na bukatar kasance gaban kullun a cikin taron, lokaci bai isa ba don abinci ba, har ma da barci: Sau da yawa abubuwa sun yanke shawara da dare, lokacin da babu wasu iyaye. Koyaya, don cikakken aiki, jikinmu yana buƙatar annashawar aƙalla awanni 7 a rana, in ba haka ba jira don gazawar da yawa marasa kyau.
Yuwu
Ruwa shine mai na halitta. Duk muna buƙatar kula da ma'aunin ruwa, bambance-bambance kawai a cikin adadin amfani da ruwa. Ya ki hana carbonated da abin sha mai dadi, wanda kawai lalata ciki kuma ku kawo ƙarin kilo kilo, kuma tare da su ƙarin cuta. Idan kun fara jin rauni, yana yiwuwa, kun rasa ruwa mai yawa kuma jiki yana buƙatar sake juyawa. Yi hankali da jikinka.
Idanu suna buƙatar hutawa
Kamar yadda kuka sani, yawancin bayanan da muke samu tare da taimakon hangen nesa. Idan an cika bayanan, raunin kai ne ba zai iya hutawa na dogon lokaci ba. Abin da kawai za ku yi a cikin wannan halin shine ɗaukar hutu a ko'ina cikin rana. Zaɓi aƙalla mintina 15 cikin awa ɗaya don jan hankali daga kwamfutar ko allon wayo. Idanu masu tsanani kuma suna zama na 'yan mintoci kaɗan, yin babban cajin. A ƙarshen mako, ka dakatar da fuskantar jin zafi a cikin haikalin da jin labarin sojojin.