Antioxidants sanannen abubuwa ne sosai. Suna gwagwarmaya tare da tsattsauran ra'ayi masu neman lalacewa ga sel na jiki. Morearin maganin antioxidants muna amfani da abinci, tsawon lokaci muna zama saurayi da lafiya.
A cikin manyan samfuran da aka nuna ta hanyar ayyukan antioxidant, an ɗauko kifayen kifi da man zaitun. Baya ga antioxidants, suna da bitamin acid da bitamin wadanda ke ba da ingantaccen kamuwa da kare tsarin zuciya.
Jagora cikin yawan antioxidants - raspberries. Hakanan yana da wadataccen ra'ayi game da lafiyar mata tare da folic acid da bitamin C, suna ba da zargin mai farin ciki. Koyaya, kar a kwashe tare da wannan Berry mai dadi. Ka tuna cewa ta hanyar tafiya da yawa, ka haɗarin yin matsi sosai. Don haka ci a hankali, amma sau da yawa.
Labaran dadi ga masu son dukkan m da yaji: tafarnuwa shima kyakkyawan tushe ne na antioxidants. Idan halayyar warin bakinka ba ta rikice ba, ci shi duka biyu a cikin cuku da dafa shi.
Da dacha? Tabbatar shuka a nan wake! Suna cike da antioxidants, lecithin (yana taimakawa hanta) da kuma Vitamin May - E.