A da girman girman samfurin Evgenia Doyo ya sami damar yarda da son kansa kamar yadda yake, har ma yana samun nasara saboda adadi mara kyau. Yanzu mace ta Rasha tana aiki tare da babban nasara a bayan teku. Ga masu karatu, Eugene ya kirkiro dokokin da suka taimaka wa ƙaunar da kansa kuma ta zama alamar jima'i.
Eugene ya yarda cewa a cikin yara tana da hadaddun wurare da yawa. "Ba na son kowa a makaranta: koyaushe ƙari da sama da duka a cikin aji, al'adar jiki ta fara a cikin 'yan mata. Idan kun kasance babba da babba - ba kamar ɗan budurwa ba, kuna jin kamar farin ciki, musamman idan ana tunatar da abokan karatunku sosai. Bugu da kari, kirjin na ya fara girma da wuri. Ba shi da daɗi sosai don gudanar da ilimin jiki, ƙari, kirjin ya jawo hankalin da yawa ba da daɗewa ba, "tuntuni Eugene. - An kawo ni a cikin dangi mai ra'ayin mazan jiya: kakata koyaushe ta gaya mani cewa yana da mahimmanci a zama farkon duk mai hankali, sannan kuma, watakila, watakila, watakila, watakila, watakila, watakila, mai kyau. Gano kyawawan mata da jima'i, har ma da haka kuma ya jaddada tufafinta na mara kyau. Dole ne in bi ta hanyar da za a gane da son kaina a jikin kaina. "
Amma a yanzu, duk da nasarorin, Evgenia Doyo ba ya ɓoye cewa ta yi ƙoƙarin rasa nauyi. "Ina ƙoƙarin kula da nauyi na a cikin tsarin, sake saita kilogram ko biyu tsawon watanni shida. A cikin kwarewata, yana da matukar wahala a rage abincinku, amma idan kun ƙi ƙi wani abu ba shi da amfani, yana da tasiri sosai. Misali, kun kasance kuna cin yanka guda biyu na cakulan (ba tare da sukari ba kuma tare da 75% koko na koko!) Da safe tare da kofi. Rage shi zuwa mai slicker daya. Don haka kuna cin wannan cakulan, jin daɗin dandano kuma a lokaci guda zai zama ƙarami, amma inganta halayen abincinku. "
"A rayuwarka, tabbas za ku sadu da cewa kadai wanda zai yi sha'awar ƙaunar ku kamar yadda kuke," Evgeny Duli tabbat
Hoto ta Ella Dedegkaeva
Yadda za a yi amsawa idan kun kira lokacin farin ciki
- Kuna iya juya ya ba da shawarar cin zarafi don kimanta kanku. Kuna iya fushi - yana da matukar fãshin jin wannan da gaske jin wannan, musamman lokacin da kake yaro. Pilotat mafi kyau - koya kar a amsa cin mutunci. Na lura cewa lokacin da kuka sami karfin gwiwa a kanka - akwai fannoni mai son gaya muku irin nau'in m. Fara aiki da aiki, a nan ne na daina sauraron wadannan maganganun a cikin adireshin ka. Ina tsammanin hanya mafi aminci - kawai juya zuwa ga mai laifin, yi murmushi a gare shi kuma ci gaba, nuna duk bayyanar da cewa duk ba ya damun ku. Idan wani bai son wani abu, da farko matsalar su ce.
Me zai faru idan saurayi ya faɗi koyaushe cewa kun cika?
- Dole ne a ce wannan saurayin ya ce ban kwana. Ba za ku taɓa jin karfin gwiwa ba idan akwai wani mutum wanda ba ya son wani abu a cikinku kusa. A cikin rayuwar ku za ta sadu da cewa kawai wanda zai yi sha'awar ƙaunar ku kamar yadda kuke. Zai fi kyau tare da waɗanda suka amince cewa yana son ku.
Yadda za a ƙaunaci kanka idan sigoginku suka dace da ka'idodin da aka yarda dasu
- yi a cikin jirgin sama na zahiri, yayin da ba za a sami nauyi ba. Abu daya ne ya kasance a cikin jiki, daban-daban na daban - a horar da shi a jikin mutum: yana da kyau sosai kuma yana jin kyau. Kai ne mai motsa jiki, tattara, tsayayye, har ma kuna jin daɗin azuzuwan. Ina yin wasanni ba tare da hutu fiye da shekaru goma ba, amma har yanzu kowane lokaci yana da wuya a sa shi ya tafi wurin motsa jiki. Saboda haka, ina ko da yaushe fara ta azuzuwan daga yoga, bayan wanda nake zuwa na'urar motsa jiki, sa'an nan wasu karin simulators kuma, da barin zauren, na ji mai girma. Jiki na gode. An tilasta musu soyayya da kanka.
Na tabbata cewa wata yarinya ta gwada kansa a cikin sime. Yin aiki da samfurin, ba lallai ba ne ya zama babba ko daidaitacce. Akwai isasshen farin ciki da kuma makarantar samfurin da za a koyar da ku ba kawai ga abin da ke haifar da iya zama da kyau ba, har ma yadda ake zuwa yadda ake kiyaye kanku. Kai tsaye ka kara karfin gwiwa.
Evgenia Douce ya ba da shawara ga duk 'yan matan su yi wasa da wasanni kuma gwada yin tallafa
Hoto: Victoria Janashvili
Yadda ake yin riguna don ɓoye rashin burina da jaddada da dama
- Saka sutturar numfashi. Wannan ita ce hanyar da za ta ɓoye kasawa na cikakken adadi. Bayan haka ba za ku iya damuwa da fayes ɗinku da ciwanoni ba, musamman idan kun dace da sutura. Irin wannan riguna ya zama babban inganci kuma farashi fiye da wancan tufafin da kuka sa shi.
Zabi kayayyaki da ya dace. Tabbas, akwai wasu lokuta a rayuwa lokacin da kake son sa wani abu mara amfani, amma kawai siffofin - wannan shine abin da yake sa ni ƙari, saboda haka suna da muhimmanci a jaddada su. Yana da kyau, mai ban sha'awa mace kuma yana jan hankalin ku. Saboda wannan dalili, bana sanya wando mai fadi, kawai na fata, kawai riguna mai ban tsoro - kawai "riguna ba za ku sami fam ɗin wando ko hannuwana ba.
Sayi tufafin girman ku. A cikin Rasha, mata suna jin kunya don kiran girman su a cikin shagon, suna ƙoƙarin ɗaukar abubuwa ƙasa - siyan 50 na siyan 46th, dukansu sun rataye. Saboda wannan, ni ma ba kamar jeans tare da low kugu, banda, yanzu ya yi yawa. Abubuwa tare da babban kugu - ba kawai gani bane akan yin la'akari, hakan ma irin "tutting".
Je zuwa litattafan mata. A cikin riguna kawai: launuka da aka fi so - shuɗi, ja, denim, fari, baki. Ba na sa abubuwa tare da buga fure ba - yana jan hankali da wuya yana da salo, musamman a adadi da. Tare da launuka marasa kyau ba su rasa. Hakanan, matanmu masu mahimmanci ba su da mahimmanci ba, muna da sexy sosai saboda bends, manyan nono, gindi. A koyaushe ina cewa: Zai fi kyau rufe sama da buɗe, don haka babu abun wuya mai zurfi tare da ɗan gajeren siket shine kawai mata mai ƙarfi.
Kada ka manta game da sheqa. Yana da mahimmanci sanya sheqa - suna ƙara mace da inganta gaibi. Lokacin da kuke kan diddige, ba ku tafi ba, kuna ɗaukar kanku.
Yadda Ake Samun kyawawan hotuna da Girman Girman Matan Girma
- Wannan ba aiki ne mai sauki ba. Sau da yawa, alal misali, an cire Cikakkun 'yan mata kamar yadda suke shota na bakin ciki, sakamakon sakamako bashi da kyau - muna da nasu, angles na musamman. Wannan baya nufin cewa 'yan matan ba su da mummunar rayuwa, wannan yana nufin ba su sadu da mai daukar hoto daidai ba. A wannan batun, na yi sa'ar yin aiki tare da Masters Farko na farko na magoya na. Tabbas, ga kowane adadi akwai fasali na harbi. Misali, zan je kasan harbi, idan kana bukatar kyakkyawan hoto a cikin cikakken ci gaba. Lokacin da harbi, kasan silinamar jikin mutum ya fi dadewa da sexy. Madadin hangen nesa, sai nayi kokarin daukar hoto uku na kwata, wanda ya fi riba don adina.