Tabbas, duk mun taɓa jin cewa wajibi ne don tsayawa a karfe 18. Cuckoo ta zira kwallaye 6 - babu wani yanki. Wataƙila wannan daidai ne ga waɗanda suka shiga gado a 22-23 hours, amma idan kuna zaune a cikin tsakar dare, ba tare da cnacking da ba za ku iya yi ba - yana da lahani ga jiki. Koyaya, abinci ya kamata ya zama mai sauƙi da amfani.
Namomin kaza
Mutane suna danganta da wannan samfurin ta hanyoyi daban-daban. Wasu daga cikin taka tsantsan - tsoron zuwa guba, wasu, akasin haka, ka yi su. Amma, a cikin biyun, masu cin kasuwa sun yarda cewa namomin kaza suna da tsanani, amma ba! Suna da mafi karancin kalori da taro na amfani da abubuwan ganowa! Yana da kawai buƙatar soya don soya su a cikin mai mai, sannan ku bauta tare da kirim mai tsami da dankali.
Zabi kayan lambu da kuka fi so
Kayan lambu caviar
Kyakkyawan samfurin abinci. Zai iya zama: Zabachk, eggplant, namomin kaza da kayan lambu. Wannan shine babban abincin dare na biyu, musamman a cikin gidan.
Masara - Sauki da sauri
Hatsi
An daraja shi sosai saboda kasancewar abubuwan haɗin cholesterol a ciki. Gargo ta cacciya, da maraice zai fitar daga jikin mai yawa da aka karɓi abin da shi ya karɓi mai yawa.
Kiwi - Bitamin Pantry
Kiwi
Wannan Berry yana inganta musayar lipid, yana ƙona kitse kuma yana kawar da nauyi a cikin ciki idan an tura ka. Kuma Kiwi zai taimaka wajen kawar da kwaro. Likitocin sosai suna ba da shawarar cin wannan 'ya'yan itacen da dare ga waɗanda suke ƙaunar abinci mai gishiri da gishiri. Kiwi yana ɗaukar karin sodium daga jiki.
Gyara ya manta da rashin hankali
Turnip
Tsohuwar, Rasha, an manta samfurin samfurin, kuma a banza. Igiya tana kunna ayyukan hanta kuma yana ba da gudummawa ga sakin bile, wanda ke hana samuwar duwatsu. Bugu da kari, wannan rootpoon ya ƙunshi Lysozyme - wani abu tare da ingantaccen maganin adawa. Wannan "maganin rigakafi" zai taimake ka ka tsabtace fata daga kumburi, ba da ƙarin makamashi da karfi.
Kalli masoyi
pixabay.com.