ɗaya. Hike don siyayya ko tafiya a wurin shakatawa? Hike zuwa shagon. Tabbatar: Lokacin da mutum yake tafiya da sayayya kuma ya sami abin da nake so in saya, yana jin farin ciki. A wannan lokacin a cikin jiki, dopamine - hormone, wanda ya inganta yanayin.
2. Yana aiki mita 100 ko kuma km 3 ? Gudun a 1 km. Lokacin da mutum ya gudu, yana da tashin hankali - Hormone farin ciki. Ya yi tsawon lokaci, za a samar da mafi mawuyacin hali.
3.Milk Chocalate ko koko abin sha ? Koko. Kuma madara cakulan, da koko suna dauke da grated koko. Kuma suna dauke da irin wannan hormy a matsayin herotonin, Tryptophan da Phenyluthynlynlynlynlynlynlusline. Suna da tasirin rigakafi da inganta yanayi. Amma kwanukan koko duk suna kunshi grated koko.
hudu.Ɗaga asuba ko tashi a tsakar rana? Yana ɗaga asuba. Da safe, mutum yana faruwa da ƙarfi chummon na damuwa na damuwa - cortisol, wanda ke kunna aikin jiki. Kuma idan mutum ya ci gaba da barci, cortisol zai fara lalata sel a cikin gabobin da kwakwalwa. Sannan, farkawa a tsakar rana, ya ji ya fashe da kuma mummunan yanayi.
5. Red giya ko madara? Madara. Yana da arziki a cikin Tryptophan, wanda ya zama dole don samar da herotinin - Hormone, inganta yanayin.
6. Kwayoyi ko berries? Kwayoyi. Suna dauke da yawa omega-3 kitse acid. Suna taimakawa wajen bacin rai.
7. Vitamin, a ko bitamin b? Bitamin na rukuni B, musamman ma bitamin B12, suna fama da wahala tare da bacin rai.