Aikin rigakafin jiki a cikin ruwan sanyi (15-18 ° C), wanda aka sani da sanyi hydrotherapy, akwai riga daruruwan shekaru. Farfajiyar ta haɗa da wanka na kankara, ruwan sanyi da kuma yin iyo a waje. Muna gaya, don waɗanne dalilai ne ya kamata ku jure sanyi da yadda ake aiwatar da hanyar ba tare da nuna wariya ga lafiya ba.
Babban fa'ida
Karfafa rigakafi. Hydetically sanyi hydrotherapy na iya inganta ikon jiki don magance cututtuka. Komawa a cikin 2014, masana kimiyyar Holland sun tabbatar da cewa da taimakon yin zuzzurfan aiki, darasi na numfashi da ruwa a cikin ruwan sanyi, yana yiwuwa a inganta amsar rigakafi na jiki. Hakanan an yi imani da cewa ruwan sanyi yana ƙara juriya na mutum.
Yana cire zafin tsoka. Ruwa na sanyi yana sa kunkuntar tasoshin ruwa na jini, kuma wannan bi da bi yana haifar da raguwa cikin jini ga mai haƙuri na jiki. Misali, idan bayan samun raunin da ya faru da kai tsaye shafa kankara, zai taimaka wajen cire ganowa da kumburi.
Sanyi lokacin da kwayoyin zafi. Ruwan sanyi zai taimaka wajen rage yawan zafin jiki da sauri fiye da yadda kazo kanka a cikin dakin sanyi. Mahimmanci: Cikakken nutsuwa cikin ruwa ya zama dole. Wannan yana nufin cewa saurin wanke fuska bazai isa ba. Inganci zai dauki ruwan shakatawa.
Sanyi ko sabanin rayuka zasu karfafa bayan horo
Hoto: unsplash.com.
Kan aiwatarwa
Don mutum ba da gangan ba, hanyoyin ruwa mai sanyi na iya zama mai jin daɗi. Amma idan har yanzu kun yanke shawarar bincika fa'idodin wannan farjin, to, ga wasu samarwa:
Ga masu farawa muna ba da shawara da ruwan hutawa, juya cikin sanyi. Ana iya farawa ko da tare da ruwan zafi, sannan na minti 5-7 a hankali ya rage zafin jiki. Yana da mahimmanci a ba jikin ku don amfani dashi. Kuma idan kun gama horo, to, gwada yin ba tare da "prludes" kuma nan da nan fara shari'ar ba. More hardeded na iya ɗaukar wanka na kankara. Kuna buƙatar ƙara ɗan kankara kaɗan a cikin wanka mai dumi kuma jira har sai yawan zafin jiki ya sauka zuwa 10-15 ° C. Karka zauna cikin ruwa fiye da minti 10-12.
Ice Baturs suna yin taka tsantsan
Hoto: unsplash.com.
Matakan kariya
A gaban hanyoyin, ba zai zama superfluous don tattaunawa da likita ba. Ruwa a cikin ruwan sanyi yana shafar karfin jini, ƙimar zuciya da kewayawar jini a gaba ɗaya, kuma wannan na iya haifar da mummunan nauyi. Don hana haɗarin SuperCooling, kula da yin zafi nan da nan. Guji yin rai rai bayan wanka na kankara, koda ina matukar son canzawa kwatsam a cikin kwararar jini na iya haifar da asarar hankali. Ka tuna, da dokar "ya fi tsayi, mafi kyau" baya aiki idan akwai sanyi hydrotherapy.