Wadanne 'ya'yan itace ke da amfani ga hanta? Avocado. Avocado da kwakwa suna dauke da kitse mai yawan kitse. Suna sa bilil ruwa mai ruwa, saboda abin da hanta yake aiki. Amma a cikin avocado na waɗannan acid ɗin fiye da kwakwa.
Waɗanne 'ya'yan itace da amfani ga fata? Kiwi. Kiwi da Peaches sun ƙunshi bitamin C. Shin Bitamin C yana taimaka wa Collagen - furotin wanda ke sa fata na roba. Peach ya ƙunshi 10 MG - 11.1% na darajar yau da kullun. Kuma Kiwi ya ƙunshi 180 MG - 200% na ranar yau da kullun.
Waɗanne 'ya'yan itace da amfani ga zuciya? Apples. Apples da Fersimmon sun ƙunshi pecins. Suna ɗaure cholesterol kuma cire shi daga jiki. Don haka kare da atherosclerosis da cututtukan zuciya. Amma a cikin apples na pects fiye da a cikin Formmon.
Wadanne 'ya'yan itace ke da amfani ga kodan? Avocado.
Da banana, da avocado suna da potassium. Yana da tasirin diuretic kuma yana kare duwatsu a cikin kodan. Amma avocado ya ƙunshi 450 MG a cikin 100 g - 45% na darajar rana ta yau da kullun. Kuma a cikin banana na 400 MG a kowace 100 g - 40% na darajar rana.
Wane 'ya'yan itacen da amfani ga gani? Apricot. Apricot da kankana da kankana, da kuma hana ci gaban makanta daren, yana riƙe da gani, musamman duƙu da dadewa, musamman duƙu da maraice da dare. Amma apricot ya ƙunshi 267 μg na bitamin, da - 29.7% na darajar rana. Da kankana - 17 μg, 1.9% na Daily Daily.
Waɗanne 'ya'yan itace ke inganta rigakafi? Inabi dauke da selenium. Yana inganta samar da Glathat. Wannan maganin antioxidant ya karfafa rigakafi.
Wadanne 'ya'yan itace ke taimakawa wajen magance tari? Inabi. Int innabi ya ƙunshi abubuwa da ke da sakamako mai amfani.