Me kuke tsoro? Likitan hakori, gizo-gizo ko, wataƙila suna la'antar mutane, asarar aiki ko kadaici? Tsoron shine aikin kariya na jiki. Ba lallai ba ne don tsoro - wannan al'ada ce, rashin tsoro ba zaɓi ba ne. Amma lokacin da jin farin ciki da damuwa ya karbe ka saman, wannan matsala ce. Idan crane ya gudana a cikin dafa abinci, shin kun yi watsi da shi? A'a, kuna kira bututun kuma warware matsalar. Tsoro yana cinye ku daga ciki, yana lalata psyche, ba ya ba da yardar kaina, kamar yadda kuke so. Nasihu na neman taimako don taimakawa shawo kan wannan jin kuma fara ɗaukar sabbin mafita.
Moreara koyo game da tsoro
Yi tunanin me kuke tsoro? Yanke shawara, tsari ko sakamako? Don fahimtar mutum, kuna buƙatar juya fuska da ganin abin da yake. Kasancewa daidai a gaban tsoro, kun ga cikakkun bayanai waɗanda basu lura ba kafin. Zana cikin kai hoto na abin da yake tsoro, ƙara zanen. Wataƙila komai ba sharri bane? Ka tuna, sanin abokan gaba, kun fahimci yadda za ku yi tsayayya da shi.
Za ku yi alfahari lokacin da shawo kan shamaki
Hoto: unsplash.com.
Yi tunani tabbatacce
Huadarin yana sa ya yiwu a sami kalitta masu kerawa, yi tunani ba misali ba. Amma zai iya wasa da sha'awar wargi, yana tilasta muku tunani game da abubuwa marasa kyau. Hasƙanta na iya ƙarfafa tsoro, jawo mummunan sakamako a kai. Maimakon kyale hangen nesa don ya kai ka a cikin manyan hanyoyin duhu na tsoro, yi amfani da shi don shawo kan farin ciki. Huta, rufe idanunka, yi tunanin yanayin da ke sa wani abu yunkuri a ciki. Shin kuna tsoron likitan hakora? Tsira lokacin kamfen ga haƙoran jagoranci, ka tuna wari, sauti, yi hoto a kaina kamar yadda zai yiwu. Fara neman zaɓuɓɓuka kamar yadda zaku iya fita daga wannan yanayin. Yi magana da likitanka game da kyakkyawan yanayi, ka yi tunanin yadda zaku yi alfahari da sabon murmushi da karɓar yabo. Ka tuna, babu wani yanayi mara fata.
Mai da hankali kan numfashi
Numfashi ya fi mahimmanci fiye da yadda kuke zato. Lokacin da mutum ya damu, ya fara numfashi da sauri. Gajeriyar numfashi yana haifar da yawan halayen mara kyau a cikin jiki, wanda sauri juya cikin tashin hankali. Makullin don shafawa shine sarrafa numfashi. Sanarwa da alamun farko na farin ciki? Mai tattarawa, ɗaukar numfashi mai zurfi, sannan jinkirin yin hutu. Kula da murfi ya kamata ya zama abin sha. Irin wannan abin zamba don ba da damar jiki ya kwantar da hankalin mutum, amma ya daina tunani game da sakamakon.
Ya kamata maƙasudin ya kasance a saman tsoro
Hoto: unsplash.com.
Motsa kanka
Ka yi tunanin yadda kake gode da kanka saboda nasara akan tsoro. Yi tunani game da abin da ke saman tsoro. Shin kuna jin tsoron fitar da mota? Gabatar da tafiya ta rana California a kan Cabriolet. Ee, yana da wuya a zana wannan hoto mai launi idan ruwan sama a wajen taga. Ka yi tunanin cewa koyaushe zaka sami sakamako don aiki. Zabi manufa don kanka ka karya shi kan karamin soda. Fiye da mita 100 na farko, sannan 1000. Yin ƙananan matakai a kai a kai, zaku kai sakamakon da ake so!