Idan ka rasa cin abincin dare, kawai ka bar aiki da wuri daga aiki ko, akasin haka, da lokaci don cika yawan yawan ayyuka, kuna yin babban kuskure. Muna ba ku shawara ba kawai don cin abinci cikakke ba, amma kuma cikakke canzawa don wannan sa'a zuwa wasu ayyuka. Game da yadda zaku iya ɗaukar kanku, gaya mani a cikin wannan kayan.
Shimfiɗa / yoga
Don yin wasanni marasa tsaro don jagorantar cikin sautin tsoka kuma ya tarwatsa jini - babban ra'ayi. A Intanet Akwai yawancin ayyukan motsa jiki masu yawa a cikin minti na 10-15, wanda ya ƙunshi ƙungiyoyin tsoka. Haka kuma, muna rubuta cewa yoga da shimfiɗa yana taimaka muku shakata da kuma nisantar da damuwar yanzu. Bayar da takara don tsara rukuni - yana yiwuwa ɗayan su yana da ƙwarewa a yoga ko kuma zaune a kan igiya. A lokacin da yin kwararru, ba za ka kai kwastancin kayan yau da sauri ba, amma kuma guje wa haɗarin rauni.
Kar ku manta da knead tsokoki
Hoto: unsplash.com.
Nazarin harshen waje
Zazzage aikace-aikacen ko kwamfutar hannu A aikace-aikace wanda zaku iya ɗaukar darasi na gaba don kawai minti. Misali, zaku iya koyan sabbin kalmomi 5 ko ɗaukar ikon yin maganganu. Inganta azuzuwan koyan harshe na harshe ne lokacin da zaka biya su akai-akai. Zai fi kyau a ciyar minti 10 a kowace rana, yadda ake jinkirta wannan aikin kamar ba mahimmanci ba.
Ganawa da budurwa
Sau nawa kuke ganin abokai tare da abokai? Idan kun kasance mutane duka masu aiki, yana yiwuwa taronku yana faruwa sau biyu a wata. Bayyana yanayin da cinyewa ranar da gaskiyar cewa kuna tattarawa akan abincin rana ko kofin kofi da kayan zaki. Tattauna sababbin labarai, raba tsare-tsaren na mako guda, gaya mana game da gogewa - goyan bayan abokantaka ba zai taɓa zama superfluous ba.
Sadarwa tare da Jagora
Ga mutane da yawa, tattaunawar da maigidan babban damuwa ne. San abin da ya kamata ya kasance haka. Hakanan kuna yin abokan aiki da suka yi ƙoƙari don wata manufa ta yau da kullun - ci gaban kamfanin. Domin kada ya ci gaba da zama a cikin alkalami a cikin maraice, yana da sauƙin sauƙaƙe tattauna ayyukan yanzu don minti 7-10 na hutu na rana. Tambaye Majalisar, bayar da godiya ga aikin da aka yi, gano game da bude ayyukan bude - a takaice, kar ka manta da sadarwa tare da mutumin da yake mai jagoranci.
Fikinik a kan dabi'a
Lokacin da kuka kasance rabin rana, zauna a cikin gilashin "akwatin", don fita rabin sa'a a yanayi - alheri ne na gaske. Zaɓi tare da abokan aiki akan fikinik ko tayin don canja wurin jirgin don iska mai kyau. Lokacin da iska mai haske tana busa, rana tana haskakawa da hayaniyar motocin ba ta janye hankali ba, saboda kyakkyawan aiki ta zama mafi kyau. Kar ku manta game da abun ciye-ciye - sabo ne sabo, 'ya'yan itãcen marmari da kwayoyi suna da amfani ga kwakwalwa.
Littafin komai
Kuna kuma jinkirta lokutan karatun abubuwa da wallafe-wallafen kimiyya? San cewa wannan aikin yana buƙatar nemo lokaci. Ajiye hanyoyin haɗi zuwa kayan kayanku, sannan karanta a cikin zaune ɗaya. Don haka koyaushe zaku san sabon labarin kuma ku iya ƙara haɓaka matakin al'ada don dan kadan. Haka ne, don labarai, bi - bi - a cikin irin wannan lokacin da ba zai dace ba wannan yana da muhimmanci musamman.
Dubi bidiyon taimako
Hoto: unsplash.com.
Tattaunawa da Bidiyon Train
Mutane suna zama ƙwararru saboda suna ƙoƙarin ci gaba koyaushe. Daga Tsarin Labarai, masana da yawa suna sauya zuwa bidiyo da kwasfan fayiloli. Duba wancan sabuntawar blog suna da ban sha'awa gare ku a cikin hanyoyin sadarwar zamantakewa ko shafukan yanar gizo da kuma yin jerin hanyoyin shiga cikin sati. Kuna iya hada abinci da haɓaka na ruhaniya - Bari likitocin a kan wannan zabin, amma za su fi kyau a kalli bidiyo na koyo fiye da zaɓi na masu ban dariya.