Lokacin bazara a qarshe ya ƙare, amma wannan baya nufin yana yiwuwa don shakatawa zuwa cikin tsinkawar sabon kakar, jefa komai sosai. Abu ne mai sauki ka hana matsayin lokacin da jikinka zai fara yin addu'a domin taimako. Baya ga aikin m jiki, bai kamata ku manta game da abinci mai gina jiki ba, ba tare da abin da duk ƙoƙarin ku a cikin dakin motsa jiki ba shi da amfani. Yau mun yanke shawarar magana game da yadda ba za su buga ba da abinci daga ci abinci da abin da zai kula da shi.
Lokaci ya wuce
Duk yadda kuke son strawberries da sauran 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, tare da farkon kaka ba za su ƙara kawo fa'idodi ba. Komai yana da lokacinta. Farawa daga Satumba, kula da kayayyakin kaka: kabewa, Quince, beets, inabi da fersimmon. Amma ga apples, zaku iya amfani da su kusan ko'ina, yana da mahimmanci kawai don zaɓar nau'ikan da ake so. A cikin lokacin sanyi, jikinmu yana da rauni musamman, sabili da haka kada ku hana shi amfani ta fiber da kuma tushe na maganin antioxidants. Ba lallai ba ne a juya baya daga kabewa, wanda ya fitar da kyawawan shinkafa mai kyau, a cikin lokacin sanyi, samfuran abinci na dabi'a zasu maye gurbin ƙari ga kantin magani.
Kar ka manta game da critreses
Hoto: www.unsplant.com.
Kar a manta game da ruwa
Gaskiya samfurin prenonant - ruwa mai tsabta. Koyaya, da yawa yarda cewa a cikin faɗuwar ruwa mai sauki ba abu bane mai sauƙi, ba sa bazara. Kuma duk da haka yin ƙoƙari a kan kansu - kawai ruwa na iya taimakawa wajen kawo gubobi da sa metabolism don hanzarta. Idan kuna da wahala, ƙara ɗan lemun tsami kadan ko zuma zuwa gilashin ruwa, yin wani abu kamar hadaddiyar hadaddiyar giyar. A lokaci guda, kofi mai ƙarfi, ba tare da abin da ba mu wakiltar rayuwa a cikin ofis, akasin haka zai gaji da asarar ruwan da ya wajaba, idan ka yi da zabi tsakanin abin sha da kuka fi so da amfani.
Citrus - mu duka
Wani baƙon da ya nuna shi a kan tebur shine sabo Citrus. Idan kuna da matsaloli tare da ciki, kuyi shawara tare da halartar likita, ko a cikin karar ku ya cancanci samun lemu da kuma jingina a tangerines. Kamar yadda ka sani, cresres tushe ne na bitamin C, wanda yake taimaka wa rigakafinmu don yakar cututtukan cututtukan cuta. Haka ne, kuma, yarda, bayan orange daya, ana ƙaruwa sosai.
Kada ku daina kitse
Amma har yanzu a hankali daga zabar. Misalin samfurori dauke da mai amfani mai kyau na jiki: avocado, kwayoyi, kifaye ja. Musamman ma amfani a cikin wannan jere ana iya amfani da kwayoyi waɗanda zasuyi kyakkyawan abun ciye-ciye a waje da gidan, za su sami kyakkyawan tushen furotin. Kuna iya ƙara kwayoyi a cikin jita-jita masu zafi da kuma kayan kayan gida. Har ila yau, hankali na musamman ya cancanci avocados, waɗanda suka riga sun sami nasarar gane 'ya'yan itace mafi kyau a duniya. Duk da babban kalori, avocado samfurin abinci ne. Yi amfani da shi azaman wanda zai maye gurbin samfuran da suka ƙare don tofi abinci, kuma ƙara kusan kowane salads.