Kuma tsarin garkuwarmu dole ne ya zama mai sauki, saboda yana kare jiki daga wahalar ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Don haka kuma yana buƙatar ƙarin ƙarfin don aiki da cikakken iko. Saboda haka, don yin tsayayya da sanyi a cikin hunturu, muna amfani da more zafi, welded soy, jita-jita na abinci, bayan duk wannan, irin wannan, irin wannan, irin wannan, irin wannan, irin wannan, irin wannan, irin wannan abinci, irin wannan abinci yana haifar mana da kuma bayar da ƙarin makamashi. A sakamakon haka, a ƙarshen lokacin hunturu, muna jin nauyin kilo da ba dole ba ne, koda mun gudanar da salon rayuwa da ba dole ba, kuma muna rage aikin rayuwa, da kuma kiwon lafiya.
Yadda ake cin abinci daidai da yadda zaka kiyaye adadi da lafiya?
Tabbatar da wadatar abincinka tare da kayan lambu na kaka: beets, karas, da farin-gasa mai wadataccen abinci ne a cikin fiber, wanda ke taimaka wa narkewa. Kar ka manta game da 'ya'yan itatuwa, kamar su apples, pears, inabi suna da wadataccen bitamin, ma'adanai da antioxidants don aikin al'ada na jiki.
Kada ku manta da porridge da abinci mai yawa, a cikin kayan haɗin sa waɗannan samfuran sa suna ɗauke da hadaddun carbohydrates waɗanda ke taimaka wajen kula da matakin makamashi da ake buƙata. Products wadatar abinci a cikin abubuwan gina abinci na carbohydrate shawartar cin abinci a farkon rabin ranar, tunda da safe sa'o'i sun fi dacewa da su.
Dairy da fermented kayan kiwo wajibi ne ga lafiyar kasusuwa da rigakafi. Baya ga alli, suna da wadata da bitamin D, wanda ƙarancin da muke fuskanta kawai a cikin hunturu saboda rashin rana. Bugu da kari, samfuran madara madara sune tushen su furotin, wanda ya zama dole ba wai kawai don ƙwararrun ƙasusuwa da kwayoyin fata ba.
Yi ƙoƙarin bambance jita-jita daga nama mai ɗorawa da kifi. Kada ka manta game da man kayan lambu, ya ƙunshi bitamin E, wanda yake da mahimmanci don kula da kyakkyawa na gashi, ƙusoshin fata. Kayan kayan lambu suna da wadataccen mai da jikin ya yi amfani da shi azaman tushen makamashi.
Amma wani lokacin ma ba mu iya musun kanku da dadi!
Ajiye lafiya da adadi a lokacin sanyi zai taimaka wa Levokarinitin. Wannan abu ne na bitamin-kamar wanda yake taimaka wa sel jiki don amfani da mai a matsayin tushen makamashi. Tare da rashin, kawai wasu daga cikinsu suna amfani da shi ta jiki, kuma sauran kuma an jinkirtawa game da wadatarwa. Sabili da haka, a cikin hunturu muna samun ƙarin kilograms, kuma saboda rashin kuzari sau da yawa.
Don haka wannan ba ya yiwuwa ya fi kyau a koma ga Elkar - Levocarnin mara kyau. Elkar yana biyan makamashi, yana ba da gudummawa ga rarrabuwar mai adon mai kuma yana inganta juriya na jiki ga cututtukan.
Kakaran elkar na yau da kullun don ba ku damar kasancewa cikin farin ciki a cikin hunturu kuma ku kasance cikin kyakkyawan tsari, yayin da ba ƙi kanka.
Kan haƙƙin talla