Da zaran ranar haske ya zama tsawon lokaci kuma alfijir ya koma daga 7 zuwa 4 awanni, yawancin masu rubutun ra'ayin suna kira da masu sauraron su farka da farko. Aikata don kada ku faɗi a gado kuma kada ku fahimci dalilin da yasa kuke buƙatar ɗaga tuni? Muna magana ne game da fa'idodin farkawa a cikin 4-5 da safe.
Yanayin dasa
Likitoci sun yi imani da cewa kyakkyawan lokacin barci shine rata tsakanin 21 da 00 hours. A wannan lokacin ne jikin samar da mafi girman adadin Melatonin Hormone a cikin jinin don sauƙaƙa barci barci. A bugun jini yayi saurin raguwa, matsi yana raguwa, kwakwalwa tayi saurin sauka - jiki ya shiga yanayin tarawa. Da zaran kunyi barci, da sauƙi shi ne ya farka da safe. Da farko, zai zama sabon abu a faɗi a baya tsakar dare, amma bayan makonni na 1-2 da ya dace da sabon tsarin mulki.
Da farko dole ne a sha kofi don farka
Hoto: pixabay.com.
Cajin kuzari
Yawancin lokaci Peak kayan aiki ne 2-3 hours bayan farkawa. Canza lokacin dagawa, kun adana sa'o'inku na aiki: Kuna iya ci gaba da yin ayyuka a farkon ranar aiki, kuma kar a yi batar da su abincin rana. A lokaci guda, kuna da lokaci don cika al'amuran kanmu - je zuwa liyafar likita, rajista don maricure ko shirya takardu. Wasu salon salon fata, kuliyoyin motsa jiki da cibiyoyin likita suna ba da rangwame ga baƙi waɗanda suka zo wurinsu da sassafe. Zai zama babban bonus mai daɗi ga kasuwancin da aka kashe da ajiyayyu lokacin.
Babu buƙatar sauri
Matsalar 'yan mata na rashin iya zuwa aiki a cikin ɗan gajeren lokaci. Abu ne mai wahala ba wai kawai don ɗaukar kaya ba, har ma da kayan shafa da salon gyara gashi, idan kun farka awa kafin fita daga gidan. Lokacin da kuka farka kafin, kuna da lokaci don haɗuwa da kuma yin hanyoyi akan fuska, moisten fata da mai.
Fara gudu da safe
Hoto: pixabay.com.
Lokacin hobby
Sau nawa ne a cikin jerin rayuwar yau da kullun kuma awa daya don abin da aka fi so. Lafiya da safe za su so shiga cikin kerawa: Zane, raira da rawa. Hakanan zaka iya fara gudu ko akalla yi shimfiɗa bayan farkawa. Kasuwancin da aka fi so zai kawo motsin zuciyarmu mai kyau kuma ya ƙarfafa ku da sababbin nasarori.