Abincin da ya dace shine abin da ya zama kwanan nan ya zama da yawa. Kuma wannan yana da kyau. Amma menene ya kamata in yi idan sau biyu a wata ɗaya an katse wa abinci mai sauri tare da umarni da kanku mafi girma da cutarwa? Amsar ita ce: tafi can, amma yi oda da hankali. A yau za mu gaya muku daidai bai kamata a umurce ku ba idan kun damu da lafiyarku, kuma ta yaya za ku iya cinyewa kanku.
Bi abun da ke ciki
Burgers tare da alade cellet ko naman alade sau uku, buns sau uku da mai saiti - wannan shine saboda ƙin, yana zuwa cikin hanyar sadarwa mai sauri. Duk waɗannan samfuran suna ƙunshe da mai ko carbohydrates mai sauƙi, wanda zai haifar da nauyin nauyi da matsalolin zuciya. Haka kuma, yana da kyau ba don yin oda mai daidaitaccen "Burger, dankali, miya da soda", amma zaɓi wani abu ɗaya. Gazirovka gaba daya fannon daga raba - gas a hade tare da nama ƙirƙira ƙirƙirar ji na nauyi.
Gwada kada ku ci "a kan Go"
Hoto: unsplash.com.
Me za a iya ba da umarnin a cikin gidajen abinci masu sauri?
Don karin kumallo, zaɓi oat porridge ko dankalin turawa. Ya firgita kan mai, amma idan ba ku cin zarafin adadi ba kuma kada ku sha ba, amma shayi, to, za ku sa darajar kalori. Daga Babban menu ne mafi alh forri zabar jita-jita da kaza ko kuma jirgin ruwan kifi. Hakanan zaka iya cin salatin recized ta mai. A kayan zaki - Apple Solk ko kadan madara hadaddiyar giyar.
Kyakkyawan zaɓi don cin abincin rana zai zama hamburger (zaku iya neman cire miya daga gare ta) ko gasa shine barbecue na kaji, wanda aka yi da filayen kaji. Don mafi kyawun jin tsufa ga nama, salatin kayan lambu ba tare da za a iya ba da umarnin ba. Na zaki - ice cream a cikin ƙaho.
Tashi ko fuka-fukan kaza na kaji - kusan kwanon abinci mai gina jiki, amma zai zama dole don la'akari da fata mai fryer mai. Kuna iya ɗaukar tayin gargajiya a gare su - ya fi amfani fiye da sauran boces.
Shin abinci mai sauri ne?
Kuna iya yin mamaki, amma mai amfani da jita-jita da sauri ya wanzu! Haka kuma, a akasin shahara, sabon salatin ne kawai, amma cikakken abincin dare da kuka ji rauni. Menene waɗannan jita-jita?
Shawarma. Rashin kitse tare da Spier, kayan lambu da dankali da aka nannade cikin Lavash. Ba a kowane mai cutarwa da mai dadi ba. Abinda kawai yake game da damuwa game da miya shine mayonnaise. Idan ka sayi shawararka, zai fi kyau ka ƙi shi, kuma idan ka dafa kanka, sannan maye gurbinsa da yoghurt analoguue.
Sushi da Rolls. Zai fi kyau a ba da fifiko ga mirgine tare da kifin raw ko kayan lambu - sun fi daidaita ta Kbj. Yana da kyau a rabu da gasa da soyayyen Rolls - Akwai sau da yawa ana amfani da mai da kuma biredi a kan tushen tushen da mayonnaise.
Jita-jita a cikin maganganun. Umarni na shinkafa tare da shinkafa ko noodles da kaza da kaza / abincin teku. Yawanci, har yanzu kayan lambu har yanzu sun haɗa. Amfanin wannan tasa shine gaskiyar cewa an shirya vocations daidaitattun vocation ba tare da amfani da mai ba. Saboda haka, wannan kyakkyawan zaɓi ne ga waɗanda suke so su ci kuma ba murmurewa ba.