'Yan mata da yawa za su yarda cewa aiwatar da sirrin da ba lallai ba ne ya wakiltar matsalar ta musamman, amma duk da haka, saboda wasu fasali ne, ya zama dole don ƙarin ƙoƙari. Suchaya daga cikin irin wannan yankin shine ciki wanda duk duk muke son juya cikin kyakkyawan latsa. Fara yayin da ka fahimta, dole ne ka yiwa karfi, sabili da haka za mu yi magana game da samfuran da ke rage kan hanyar da za a yi amfani da cubes.
Kwakwalwan kwamfuta da dankali
Ta hanyar kanta, an haramta dankali don mata da ke neman rasa nauyi, amma yana yiwuwa a yi amfani da shi kawai a cikin tafasasshen tsari. Amma kwakwalwan kwamfuta, dankali aboki da abubuwan da yake da shi - yana da mahimmanci don ƙi, zai fi dacewa har abada, saboda yana da mahimmanci a kula da fom ɗin har da lokacin nauyi. Ba kwa son ƙoƙarinku ya ɓace?
Gishiri
Ba lallai ba ne a ware gishiri daga abinci, saboda ba ya shafar kai tsaye a kan ajiya mai, kuma a lokaci guda, kamar yadda kuka sani, yana jinkirta ruwa. Idan kun saba da yawan amfani da gishiri a kusan kowane tasa, gwada ganye da sauran kayan ado inda sinadarai suke shirye-gankin da suke fiye da ganye da kansu. Wadannan kayakin da aka bi don rasa nauyi, wadannan kayan marmari: ginger, turmer da Basil.
Wani lokacin ba mai sauƙin kawo ciki ba don kawo ciki
Hoto: www.unsplant.com.
Cuku
Duk da duk fa'idodin ciyen, yawancin su sun ƙunshi mai mai mai, wanda ke nufin sandwiches sandwiches ya kamata ya zama mai wuya a teburinku. Bagan bagin ne kawai zai iya zama Tofu wanda ke adanawa a duk duniya: an yi shi da kayan abinci na asali, kusan ba tare da abubuwan da aka adana ba. Idan baku dandana irin wannan sabon samfurin ba, ka iyakance cuku, wanda a cikin matsakaici adadin ba zai shafi hotonku ba.
Nama
Ba asirin ba ne cewa kasancewar jita-jita daga naman da aka dafa a kan tebur - wani bukata don rasa nauyi. An gina furotin dabba muhimmin gini ne na tsokoki, ciki har da tsokoki na manema labarai. Koyaya, naman alade, kyafaffen da soyayyen nama zai sami tasiri kai tsaye - Tummy ɗinku ba zai tafi ko'ina ba kuma zai ƙara girma. Idan kayi niyyar yaudara da kanka, zai iya daukar dama sau ɗaya a wata kuma ku ci 'yan soyayyen fried da kuke buƙatar ƙi a cikin watanni.
Agajis da kayan adon salatin
Matan da yawa sun ba da mamaki cewa ko da akwai sabon salads a cikin abincin, ƙarar ba ya zuwa ko'ina. Kuma me ka caje salatin? Gyara magudin kuma kowane irin saiti suna da lahani kawai a farkon kallo, saboda abubuwan da suke ciki galibi suna nesa da halitta. Muna da matukar ba ku shawara don maye gurbin kayan abinci a kan man zaitun, wanda ba kawai zai taimaka wa sauri ba, har ma yana wadatar da jikinku tare da mahimman abubuwa.