Idan yaron yana da farin ciki don yin karatu, hakan yana nufin kawai yana tsammanin haɗuwa da abokai, amma babu kyawawan darussan da kuma rashin sarari. Yawancin ɗaliban makaranta da ɗalibai suna da wuya su koma ga yau da kullun - waɗanda suke son yawancin ranar da ke zaune a kan matsayi na biyar? A cikin wannan kayan mun faɗi yadda za a taimaka wa yara yara kuma ke sake gina tsarin mulki kuma ya ƙarfafa sabuwar shekara.
Damuwa shine halayyar mutane da yawa
Rahoton Ostireliya daya ya nuna cewa kusan 6.9% na wadanda aka bincika da matasa da ke da cuta, 4.3% suna faɗakarwa da 2.3% - Phobia na zamantakewa. Social Phobia (damuwa na zamantakewa) shine mafi gama gari a cikin matasa, yayin da rabuwa da rabuwa ya zama ruwan dare gama gari a cikin yara.
Yara da yawa suna jin ba kowa a farkon shekarar makaranta
Hoto: unsplash.com.
Don haka, menene yara za su iya shawo kan ƙararrawa zuwa makaranta? Anan akwai wasu shawarwari masu amfani:
Jimre wa wasu alamomin jiki na zahiri
Yana da wuya a yi tunani idan jikinku yana cikin damuwa. Yi amfani da dabarun zubar da jini kamar kulawa ko motsa jiki. Rashin numfashi na numfashi na iya rage alamun damuwa, bacin rai, fushi da rikice.
Kada ku guji matsaloli
Damuwa yana ƙaruwa yayin amfani da dabara, kamar guje wa Tawagar Zamani, ƙi don ɗaukaka hannunka don amsa tambayar ko Makarantar Intanet. Don haka hanya mafi inganci don shawo kan dandamar zamantakewa ita ce fuskantar ta. Bari yaranku suna samun ɗanɗan ƙwarewar nasarar zamantakewa - don bayyana ra'ayinku ga mutum ɗaya, fara tattaunawa da wanda ya sani - don ya koyi jin daɗin rayuwa a cikin waɗannan yanayin zamantakewa.
Bayar da yaran don farawa da haɗawa ko sadarwa tare da abokin karatun
Hoto: unsplash.com.
Fara da kananan
Yayinda kake guje wa tsoronsu ba hanya ce ba, amma cikakken nutsuwa a cikinsu ma ba hanya ce ba. Tabbatar da ƙwarewar rashin jin daɗi na iya haifar da tsoro da gazawa, da kuma rage alama cewa mutane suna fama da damuwa za su gwada wannan ko kuma a gwada wannan. Fara da ƙanana da nau'in ƙarfin hali. Kodayake kuna son tallafa wa yaranku, tabbatar da cewa kai ma yana ƙarfafa shi ya fuskanci fargaba da damuwa.
Ba shi yiwuwa a yi wa yin alkawarin yin alkawarin wannan ba daidai ba zai faru
Wataƙila za ku rikice ko al'umma wanda aka yanke masa hukunci. Maimakon ƙoƙarin guje wa waɗannan abubuwan, yi ƙoƙarin sake tunani. Ka tuna cewa duk mu lokaci zuwa lokaci sami mummunan ra'ayi, kuma wannan ba ya sanya ka wani wawa wawa ko mara mahimmanci. Yana sanya ka al'ada. Ko, maimakon rikicewa, yi ƙoƙarin fahimtar kasawa tare da dariya.